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中国青年报|疫情反复 年轻人急需“情绪急救”

每当看到“新增”两个字 ， 人们的心总会被搅乱 。 新冠肺炎病例在全国大部分地区“清零”后 ， 北京、吉林、辽宁、新疆等地出现疫情反复的情况 ， 又一次打乱了不少人刚刚恢复正常的工作和生活 。
疫情反复 ， 人们的焦虑、沮丧、无奈等情绪也随之而来 。 有人用黄渤在电影中的台词来表达自己的心情——“怎么又开始了 ， 这没完了吗？”
疫情最特殊的地方在于不可控 。 在国际防控疫情形势严峻、国内疫情新常态的情况下 ， 年轻人或许要长期处理因疫情带来的各类变化 ， 所滋生的负面情绪急需一场“情绪急救” 。
疫情反复导致安排受阻
最近 ， 严峰火速给自己安排了一次出差 ， 他从事销售 ， 到现场拜访客户是必备工作 ， 这往往能促使签单 。 往年满天飞的他今年还没有出过一次差 ， 而业绩关系着他的绩效和收入 。
没想到 ， 目的地又出现了新的疫情 ， 领导直接给全公司员工下死命令 ， 不允许到中高风险地区出差 ， 这导致严峰沟通许久的安排不得不全部取消 。 这段时间 ， 严峰每天不停地刷新闻了解情况 ， 看到病例的活动范围“默默生气” 。
身为母亲的孟丽近来也很烦躁 ， 疫情已经3次打乱了她的计划 。 过年前她准备带孩子从北京回老家 ， 因为担心感染没有成行；年后她准备将孩子送回吉林姥姥家 ， 吉林又暴发疫情；帮着看护了半年孙子的奶奶打算回老家 ， 却再次因为新发地疫情而不能出京 。
还有一些人则是被迫受到影响 。 毕业生张婷刚刚找到一份工作准备入职 ， 但北京新发地疫情暴发 ， 曾路过新发地的她健康码“莫名其妙”地变红了 。 这让她很多地方都去不了 ， 她在办理入职手续之前还需要做核酸检测 。
她理解这是防控疫情的需要 ， 但作为一个刚入职的新人 ， 她真的不想给领导留下的第一印象是“那个需要请假做核酸检测的女孩” 。
缓解焦虑从避免情绪开始
疫情让不少行业“停摆” ， 出现了全员长时间在家办公 ， 复工后不习惯等特殊又复杂的情绪 。
一家制造业企业刚刚复工 ， 一名湖北籍员工准备返回工作地投入工作 。 虽然该员工核酸检测合格 ， 但其他员工还是向管理者提出：“能不能别让他回来 ， 哪怕他的活儿我们都干了 。 ”
管理者很犹豫 ， 一方面他相信该员工是健康的 ， 不想让他有“被歧视”的感觉 ， 另一方面 ， 他担心让该员工回来 ， 其他员工会有情绪而请假 ， 影响复工进度 。
盛心国际EAP（员工帮助计划）学院院长张捷帮助他分析问题：首先 ， 该员工距离真正返岗仍有一段时间；他回来后仍需要隔离和做检查 ， 这几周内会有新变化 ， 情境和员工的情绪都是动态变化的 。 管理者放松下来后 ， 平稳地回应员工：“这位员工真正返岗还有几周的时间 ， 到时候情况会和现在不同 ， 也许到时候你们并不想替他完成他的那部分工作了 ， 我们先把眼前的工作做好吧！”
“焦虑是由于感觉到有不可控的事情发生 ， 或者不知道会发生什么对自己不利的情境 。 其实情况是变化的 ， 有些事情并不一定会发生 ， 专注在当下需要处理的事情 ， 可以增加可控感 ， 缓解焦虑情绪 。 ”张捷表示 。
另一个冲突高发地在家庭 ， “报复性离婚”成了疫情期间的关键词 。 据媒体统计 ， 按照全年来算 ， 深圳历年离婚总量一般不会超过同期结婚总量的三分之一 ， 而到今年4月 ， 深圳的离婚总量达到了结婚总量的84% 。 此外 ， 英国、意大利等地都出现了疫情期间离婚率大涨的现象 。
常见的情况是 ， 孩子在家上网课 ， 父母在家办公 ， 一家人长时间地待在一个屋檐下 ， 大大提升了矛盾的发生率 。
妻子艾婷这段时间发现 ， 原来丈夫有这么多缺点 ， 简直到了没法凑合过的地步 。 过去 ， 丈夫一大早就出门上班 ， 晚上回来什么也不干 ， 往那一躺开始玩手机 ， 她理解丈夫很忙 ， 工作压力大 ， 所以“纵容”他到家就休息 ， 甚至有些心疼 。


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