运动|45岁是“生命黄金期”，若想身体健康，做“二柔”、学“三勤”！( 二 )
45岁后 ， 每天五个小动作 ， 养好五脏 ， 人长寿！
1、养心：拍手
拍手 ， 能激活心脏的保护神：心包经和心经 ， 使心血充盈 ， 泻除心火 ， 加速身体毒素的代谢 ， 还可以防治胸闷胸痛 。
文章图片
文章图片
2、养肝：转眼
肝开窍于目 ， 所以 ， 保护眼睛健康 ， 也有助于肝脏健康 。
保持头部不动 ， 转动眼球 ， 转动5圈后 ， 再从反方向转动5圈 。
文章图片
文章图片
3、养胃：推腹
双手自上而下 ， 从胃部顶端推至小腹 ， 有益于增强脾胃功能 。
文章图片
文章图片
4、养肺：按穴
用大拇指 ， 按揉眉间 ， 即印堂穴 ， 能调整肺气 ， 起到养肺的作用 。
文章图片
文章图片
5、养肾：搓耳
肾开窍于耳 ， 所以 ， 经常揉搓耳朵 ， 有助肾脏健康 。
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。
【运动|45岁是“生命黄金期”，若想身体健康，做“二柔”、学“三勤”！】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 穿搭|休闲运动装这样穿搭，既简单又轻松，又不会显得很俗气、平凡
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 谢杏芳|有一种爱情叫做林丹与谢杏芳，同穿休闲运动装，大好身材挡不住
- 汽车知识|「新车资讯」主打年轻运动，新款奔驰E级来了，或9月上市！
- 汽车知识|新款奔驰E级海外实车 主打年轻运动风格
- 春秋寨|观春秋寨山水风景太极图，打卡飞拉达极限峭壁运动，南漳古寨客栈观星赏月》》春秋寨“探秘古山寨，畅游茅坪河”
- 生活养生|泡脚、喝牛奶、运动，真能助眠吗？
- 环球车讯网|本田Air Blade运动弯梁摩托即将入华！运动感十足，售价或超2万！
- 中型SUV|双门造型更运动！欧拉好猫GT即将亮相：酷似保时捷Macan
- 这里是厦门|女人50岁后，夏天少穿运动鞋，学凯丽妈妈这样穿，惊艳了时光