增肌减脂|坚持深蹲有什么好处？每天深蹲训练的人，你会收获什么好处？( 二 )

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想要每天做到100个深蹲其实不难， 100个深蹲可以分组来完成，比如说：100个深蹲分为5组来进行，每组就是20个。
而当身体能够适应之后，就可以把个数提高到30-50个，那么组数自然就少了，完成的时间也缩短了，对自身肌肉的刺激也会更有效。