妈妈靠谱说|对自己和胎儿都不好，别心大，孕期准妈妈忍住不要吃4碗“饭”( 二 )
3、及时通过各种方法补充各种营养物质（微量铁 ， 叶酸等）
【妈妈靠谱说|对自己和胎儿都不好，别心大，孕期准妈妈忍住不要吃4碗“饭”】微量元素铁能够防止孕妈出现缺铁性贫血 ， 叶酸则能够提母体免疫力 ， 促进遗传物质以及蛋白质的代谢 。 这类物质虽然能够通过食物摄取 ， 但是因为孕妈对其需求较大 ， 因此 ， 除了食补之外 ， 也可以吃一些相关的保健品来帮助提高它们在体内的含量 。
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