膳食纤维|经期过后7天，是减肥“黄金期”，经常吃4种食物，体重悄悄减掉
哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
每个人都有着爱美的心，特别是女性身上，对美的追求更高，男性身上可能会比较马虎一些。现在的时代，是以瘦为美的观点，很多女性为了身材更好，更美，会想尽一切办法去减肥，所以更有句话是这样说的“两个女性在没有话题聊天的时候，不如说说减肥上的话题，这样气氛就会瞬间活跃了起来”。因为现在很多女性的减肥方式都不一样的，有减肥效果可观的，也有减肥效果不尽人意的，也有一些女性的减肥经历，是在月经过后效果显著的。
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经期过后的那几天，是女性比较容易瘦的时候，这个期间常吃4种食物，减肥效果更佳明显。
一、魔芋
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魔芋中含有可溶性的膳食纤维，有着极强的吸水性，可能够让体内有饱腹感，能够消除人体的饥饿感，减少对食物的摄入。魔芋是很多减肥人士都在食用的，但是在月经过后食用，效果可能更加好，魔芋有着刺激肠胃蠕动的能力，能够帮助润肠通便，改善便秘情况，排走黑臭宿便，体重悄悄掉下来。
二、土豆
土豆大家都不陌生，是常见的食材，可以作为主食，但是有些减肥的人认为，经常吃土豆会让人发胖，其实不然，适量吃一些，对减肥是有一定效果的！土豆富含膳食纤维，能够给人体一种饱腹感，从而减少对食物的食用，从而可以减少对脂肪的吸收！特别是在月经期后，土豆的丰富营养可以养护女性健康，也能帮助减肥，一举很多得，但是要注意，油炸土豆不能食用，建议用水煮或者蒸的方式处理土豆。
三、燕麦
【 膳食纤维|经期过后7天，是减肥“黄金期”，经常吃4种食物，体重悄悄减掉】
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燕麦是粗杂粮食物的一种，但是需要注意的是，这里不是说那些甜甜的燕麦加工品，而是纯燕麦片。因为加工燕麦片一般含有糖分，对减肥可不是什么好选择哦，纯燕麦片是含有丰富的膳食纤维的，能够减少热量和脂肪的摄入，能够起到减肥的作用，特别是在月经后，效果或许更明显。
四、玉米
玉米很多人都吃过，也很多人爱吃，但是作为粗杂粮食物的一种，它含有的膳食纤维含量也非常高，而且含有的热量和脂肪特别低，非常适合减肥的人食用，不仅能够促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾废物，也能减少人体内的脂肪吸收的热量堆积，在减肥上有着很好的帮助。
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所以，月经过后七天，这4种食用可以经常吃一些，减肥效果可能会更加明显。
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