宝宝|经常午睡和不午睡的孕妈，生出的宝宝有什么不同？实际差别太大
_原题为经常午睡和不午睡的孕妈 ， 生出的宝宝有什么不同？实际差别太大
文|好孕姐
怀孕后 ， 很多孕妈都发现自己的作息习惯与孕前不同了 。 比如 ， 之前习惯熬夜晚睡 ， 现在白天晚上都嗜睡 ， 严重缺觉 ， 睡不醒似的 。 还有的孕妈 ， 随着胎儿的增大 ， 晚上睡不好 ， 不是翻身不便 ， 就是总感觉喘不来气 ， 老失眠 。
其实 ， 关于孕期睡眠 ， 有很多需要注意的地方 ， 孕妈要学会适应 。 尤其是现在 ， 夏季的余温还未完全过去 ， 白天就容易瞌睡 ， 孕妈们午不午睡也是个大问题 。
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有位宝妈留言说 ， 自己怀孕7个月了 ， 还在上班 。 因为单位离家比较远 ， 中午没办法回家休息 ， 实在瞌睡就只能趴在办公桌上睡觉 。 但是 ， 因为肚子太大 ， 趴着又不舒服 ， 所以基本上不午睡 。 前段时间 ， 她去做产检 ， 跟医生说起没办法午睡的事 。 医生的建议是 ， 最好还是午睡 。
医生告诉她 ， 午睡很必要 。 首先 ， 孕妈肚子里有个小宝宝 ， 本来就比正常人容易累 ， 午睡可以让孕妈休息一下 ， 恢复体力和精力 。 其次孕期午睡和不午睡 ， 生出的宝宝差别大 ， 经常午睡对宝宝更有好处 。
那么 ， 孕妈经常午睡对宝宝有哪些好处呢？
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①孕妈身体得到休息 ， 对胎儿发育好
我们知道 ， 如果一个人缺觉的话 ， 身体会很累 ， 而且心情也会很焦躁 。 而孕妈比正常人更容易累 ， 受孕激素影响也更容易犯困 。 如果中午经常午睡 ， 就可以让身体休息一下 ， 然后疲劳感消失 ， 情绪也会好一些 ， 更利于养胎 ， 宝宝发育自然好 ， 出生后性格也会相对温和 。
如果孕期不午睡 ， 孕妈身体累 ， 心情也焦躁 ， 坏情绪就会影响宝宝 ， 那么宝宝出生就容易闹人、脾气大、不好哄 ， 对其性格也有影响 。
②孕妈养成良好的午睡习惯 ， 宝宝出生也能延续
【宝宝|经常午睡和不午睡的孕妈，生出的宝宝有什么不同？实际差别太大】另外 ， 孕妈跟腹中宝宝是一体的 。 如果孕妈不经常午睡 ， 那么宝宝也会跟着孕妈熬着 。 这样等宝宝出生 ， 也很难建立午睡的习惯 ， 对成长发育不利 。
相反 ， 如果孕妈经常午睡 ， 那么宝宝出生后也会延续良好的午睡习惯 ， 中午不会特别闹腾 ， 妈妈和宝宝都能有一个良好的午休时间 。 这样的“天使宝宝” ， 不仅是家人的福气 ， 对以后自身的成长发育也有帮助 。
③孕妈体内会发生良性变化 ， 有助提高宝宝免疫力
有研究表明 ， 孕妇在午睡时 ， 体内的淋巴细胞会受到刺激 ， 身体的免疫细胞活性也会增强 。 如果孕妈免疫力提高 ， 宝宝自然也会跟着沾光 ， 因为相比那些孕妈不午睡的宝宝 ， 其身体免疫力要相对高一些 。
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午睡虽然对孕妈和宝宝有好处 ， 但是孕妈也不能盲目睡 ， 要注意以下几点：
①不要饭后立马入睡
孕妈要注意 ， 午饭后不能立马入睡 ， 要间隔一段时间 ， 否则会造成消化不良 ， 以及喘气困难 ， 自己和宝宝都不舒服 。
②午睡时间不宜过长
还有 ， 是的时间不能过长 ， 否则容易造成越睡越困、头脑昏沉等情况 ， 起不到休息放松的效果 ， 就等于白睡了 。
③选择舒适的姿势 ， 以免挤压胎儿
最后 ， 午睡时 ， 孕妈要选择舒适的睡姿 ， 趴在办公桌上的方法不可取 ， 容易挤压到胎儿 。 有条件的职场孕妈 ， 可以垫上U型枕仰睡 ， 注意别抻着肚子 。 或者 ， 单独找一个可以休息的沙发、小床躺躺 。
总之 ， 午睡对孕妈来说很有必要 ， 对宝宝也有利 ， 孕妈们要注意哦 。
【宝宝|经常午睡和不午睡的孕妈，生出的宝宝有什么不同？实际差别太大】【话题讨论：孕妈们 ， 你有午睡的习惯吗？孕期有午睡习惯的宝妈 ， 也可以传授一下经验 ， 谈谈午睡是否对宝宝发育更有利 。 】
高级育婴师 ， 心理咨询师 ， 原创育儿漫画文章作者 ， 欢迎关注【好孕】 ， 你想了解的科学备孕、孕产护理、宝宝健康、成长发育 ， 都可以在这里找到答案！
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