面包|秋天，迷上吃五谷杂粮，越吃越香，养胃润肠很补，骨头汤都不行
秋天 ， 迷上吃五谷杂粮 ， 越吃越香 ， 养胃润肠很补 ， 骨头汤都不行
最近不小心我迷上吃黑面包了！省事口感好 ， 不像吐司那种特柔软的面包 ， 吃到嘴里就是一个扁 ， 没有嚼头 ， 不太喜欢吃了 。现在就是任性吃的年代 ， 喜欢啥就吃啥吧 ， 关键是自己会做就是资本了！
多学一个技能就能够生活的更美好 。可以为家人们做出更多的美味 ， 幸福生活就像花儿一样哈 。得到孩子们的肯定是开心滴 。
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这次烤二盘面包 ， 一盘烤4个 ， 我喜欢面包不粘连在一起的 ， 所以就尽量的少放几个 。4个面包400克面包粉 ， 如果不介意面包挤在一起 ， 可以一盘烤800克面的8个小面包 。
面包出炉满屋飘香 ， 外皮酥脆内里劲道好吃到爆了！所以每次的烤2盘 ， 一盘不够吃的 ， 全是好吃惹的祸 。
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现在流行吃粗粮 ， 低脂低热又减肥 。燕麦片中含有一定量的降糖物质 ， 对于患有糖尿病的人来说 ， 可以有效控制病情 。燕麦片中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进胃肠道的消化与吸收 ， 能够改善肠道老化 。适合老人食用 。中老年人应该通过燕麦 。可以有效补钙 ， 对于预防骨质疏松有一定作用 ， 燕麦片中含有大量的钙等微量元素 ， 多食用有益健康！
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秋天 ， 迷上吃五谷杂粮 ， 越吃越香 ， 养胃润肠很补 ， 骨头汤都不行
食谱；活力燕麦面包
食材；尼娅芙活力燕麦面包粉400克 ， 水250毫升 。
制作步骤；1备齐主食材和清水就行了 。这面包省事多了 ， 不用鸡蛋和植物油酵母粉了 。
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2将面包粉倒进容器内 ， 加冷水搅拌到无干粉状态 。
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3揉成面团密封放置20分钟左右 。可以看见面团里有很多的谷物和坚果 ， 烤出来吃着特香 。
【面包|秋天，迷上吃五谷杂粮，越吃越香，养胃润肠很补，骨头汤都不行】
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4发酵的时间到了 ， 拿出来揉面排气 。改变了以往的揉出手套膜 ， 简单方便 ， 适合不会做面包的新手和小白 。
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5我需要做小型的圆面包 ， 把面团搓成长条 ， 然后分成等份 。
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6再将面团揉揉 ， 表面光滑就行了 ， 我这个没有揉光滑 。
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