39健康网|男子烟酒不沾，心梗离世，医生叹息：只因2件事 ，心脏不堪重负( 二 )
类黄酮：灭活自由基 ， 保护血管健康 ， 对高血压有很好的稳定作用 ， 还能有效预防并发症 。
建议 ， 喝前热水冲泡几分钟 ， 每日一两杯即可满足需要 。
“1少”
少抽烟
抽烟不仅伤肺 ， 对血管的伤害更大 。
经常抽烟 ， 香烟中大量的有害物质对血管内壁会造成非常大的伤害 ， 损伤之后的血管内壁更易沉淀脂肪和代谢物质 。
这会加速血管硬化的发生 ， 还会使血管中更易形成动脉硬化斑块 ， 升高血管堵塞的风险 。
小知识：
心梗来临 ， 要做到3件事 ， 防室颤
1、情绪稳定：避免病情加重；
2、平躺或半躺休息：减轻心脏负荷；
3、及时呼救：及时拨打120 ， 详细告知具体位置和患者情况 。
参考文献：
生活方式改变对心梗的干预.医学杂志；2019.5.2
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