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小月瑄爱娱乐|2个习惯害了他, 可能你也在做，男子晨跑摔了一跤猝死,( 二 )


小月瑄爱娱乐|2个习惯害了他, 可能你也在做，男子晨跑摔了一跤猝死,
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6）晕厥晕厥是猝死的重要前兆 。 多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止跳动 ， 导致脑供血不足引起的 。 如果晕厥持续几秒后不能恢复 ， 便会造成猝死 。 好的身体 ， 是需要有好的生活习惯来保持 。 如果已经出现胸闷气短、心慌无力等症状 ， 就要及时去医院就诊 。 现代人工作压力大 ， 生活忙碌 ， 很多人长期处于亚健康状态 ， 这都非常不利于健康 。 1、苏子油拌酸奶苏子油含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用 ， 从而能够清理血液垃圾 ， 预防心脑血管疾病 。 另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量 ， 抑制甘油三酯的合成 ， 增加体内各种脂质的排泄 ， 有降低血脂的作用 。
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苏子油加热会导致营养成分流失 ， 更适合口服或加入酸奶、果汁中食用 。 值得一提的是 ， 苏子油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢 。 因此 ， 预防心脑血管疾病可以常吃苏子油拌酸奶 ， 成年人可以每天5~10ml的苏子油 ， 加入到100ml的酸奶中搅拌即可 。 2、鳄嘴花茶鳄嘴花 ， 是一种中草药 ， 味甘、辛、微苦、性平 ， 入肝、肾经 。 现在在印度尼西亚及海南、广东等地区 ， 鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用 。
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研究发现 ， 其有效物质黄酮类化合物 ， 可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常 ， 可改善心脑血管疾病 。 用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高 ， 效果很好 。 3、洋葱洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的功能 。
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4、山楂山楂酸酸甜甜的 ， 不仅可以开胃 ， 还能有效预防“三高“ ， 山楂可以降低体内的胆固醇和血脂 ， 可以抑制肝脏中胆固醇的合成 。 山楂直接吃的话太酸 ， 要是胃不好的话可以加一点蜂蜜 ， 泡成蜂蜜山楂水 ， 滋补养生！
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