北京市民在户外活动时可不戴口罩真相是什么？北京市民在户外活动时可不戴口罩具体情况( 四 )
既然运动时不建议佩戴高性能的口罩 ， 那运动时 ， 可以佩戴普通口罩吗？专家表示同样不建议 。
上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民曾在接受健康时报采访人员采访时指出 ， 戴口罩跑步 ， 会影响氧气的吸入 ， 对氧气的供应造成一定的影响 。
苏北人民医院重症医学科主任郑瑞强在接受健康时报采访人员采访时也表示 ，运动的时候 ， 人体的耗氧增加 ， 需要吸入非常多的氧气 ， 戴口罩后氧气的吸入不及时 ， 会造成严重的缺氧 ， 这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤 ， 还会对人体的全身造成损伤 。
户外运动记住3点
既然运动时不建议戴口罩 ， 那运动时能直接摘掉口罩吗？该如何安全地进行户外运动呢？中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友5月13日在国务院联防联控机制举行的新闻发布会上表示 ， 户外宽敞的地方 ， 比如操场、公园、人员稀少的街道等地方 ， 可以不戴口罩 。
在进行户外运动时 ， 为了减少感染风险 ， 最好遵循以下3个原则：
1运动场所：人少开阔的地方
疫情期间 ， 户外运动时 ， 一定要避免扎堆 ， 尽量不要去公共运动场馆内 ， 可选择人群相对较少、环境开阔的地方 。
2运动项目：降低运动强度
在运动项目的选择上 ， 可以视周围情况而定 ， 可以选择健步走、太极拳、八段锦等低强度运动 ， 这类运动可以适当佩戴口罩 。
也可以进行短时间的有氧运动 ， 但需减轻运动强度 。 适当进行一定强度的锻炼 ， 比如慢跑、打太极、瑜伽、登山、骑自行车等 。 同时控制运动时间 ， 稍稍出汗即可 。
3运动时注意：保持安全距离
建议单独活动 ， 最好避免进行群体性的体育项目 ， 如广场舞、打篮球、踢足球等 ， 也不要去露天浴场、泳池 。
如果想要进行长跑活动 ， 可以选择相对人少的地方 ， 与他人保持距离 。
参考资料：
【北京市民在户外活动时可不戴口罩真相是什么？北京市民在户外活动时可不戴口罩具体情况】① 2020-05-07 CCTV-4今日亚洲 《警示！佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险？》
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