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小苏妈妈|帮助健脾止泻，对身体更有益，山药可以和10种食物一起吃

朋友们大家好 ， 我是“小苏妈妈” ， 每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识 ， 希望能帮助到大家 ， 大家有什么疑惑或者不明白的 ， 也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家 ， 您的安康是我终生的期盼！
【小苏妈妈|帮助健脾止泻，对身体更有益，山药可以和10种食物一起吃】有很多人喜欢吃山药 ， 当然 ， 山药是个好东西 。 但是它到底好在哪儿呢？山药气味甘平 ， 始出中岳 ， 得中土之专精 ， 乃补太阴脾土之药 。 故主治之功 ， 皆在中土（中焦脾胃） 。 可补中而益气力、补虚羸、长肌肉而强阴 。 真算得上是养生好食材！在冬季的时候 ， 会经常吃一些山药 ， 山药可以说既是一种食物 ， 同时 ， 也是一种药材 ， 对于身体虚弱的人来说 ， 吃山药会增强体质 ， 对于肾虚的人 ， 还可以补肾健体 ， 而我们可能不知道的是 ， 山药还可以具有养胃健脾的功效 。 那么 ， 山药要怎么吃才能养胃健脾 ， 对我们的身体更有益呢？
小苏妈妈|帮助健脾止泻，对身体更有益，山药可以和10种食物一起吃
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1、山药和鸭肉一起吃 。
鸭肉非常鲜美 ， 和山药一起煲汤吃更加有效 ， 能起到健脾养胃的作用 。 山药里面含有大量营养成分 ， 而鸭肉则具有滋阴养肺、止咳化痰的作用 。
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2、山药配莲子补脾养胃 。
山药和莲子 ， 都具有很好的强身健体的作用 ， 特别是对于老年人来说 ， 更是不得多的的好东西 。 山药可以补脾养胃 ， 而莲子可以直接入心入脾 ， 对身体非常好 。
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3、山药配红枣功效很好 。
如果说山药具有滋补脾胃的效果 ， 其主要原因是山药性温 ， 能有效保持血管的弹性 ， 如果将山药跟红枣一起搭配来吃 ， 更能起到健脾养胃的作用 。
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4、山药和芡实同食 。
芡实 ， 是一种具有补中益气、滋养身体而且健脾止泻的食物 ， 我们如果能够将山药和芡实熬粥一起食用 ， 会有很好的养胃健脾的功效 。
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5、山药可以炖羊肉 。
山药和羊肉都是性情温和的食物 ， 放在一起吃 ， 效果更好 ， 不仅能够促进消化和营养的吸收 ， 还能够健脾胃、对身体保健有十分良好的效果 。
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6、山药还可以和猪肉同吃 。
山药可以发挥它的益气、养胃、健脾的功效 ， 而猪肉同样可以强筋壮骨、养胃强身的作用 ， 如果用山药炖排骨 ， 更是有非常明显的养胃健脾效果 。
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7、山药还可以配核桃
山药属于中医药材的一种 ， 所以它的食疗效果就会非常明显 ， 不仅可以补肺 ， 还可以健脾、益肾 。 而核桃也具有补足中气的作用 ， 二者在一起食用 ， 不仅强身健脑 ， 还可以健脾养胃 。
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8、山药排骨汤：
山药在蒸后 ， 然后加入一些排骨 ， 再加入一些姜、葱等调味品 ， 这样做出来的山药 ， 味道非常的香 ， 而且还很酥烂 ， 所以对于一些肠胃不适 ， 经常有腹泻的人群来说 ， 经常食用这种山药排骨汤 ， 可以起到一定的健脾开胃的效果 ， 所以在平时经常食用 ， 对脾胃等器官有很好的帮助 。


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