江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

诚惠生活|经常便秘是怎么回事？，肚子老胀气

38岁的林先生胃一直不好 ， 在饮食方面他已经很注意了 ， 但平时总爱坐着 ， 也很少运动 ， 工作压力大 ， 每天精神高度紧张 ， 还经常熬夜 。
【诚惠生活|经常便秘是怎么回事？，肚子老胀气】最近他总感觉肚子胀胀的 ， 明明也没吃多少东西 ， 就感觉肚子很撑 ， 现在饿了也不敢吃太多东西 ， 怕把胃给撑了 ， 怪难受的 ， 而且还严重的便秘 ， 几天才大便一次 。
日常生活中 ， 很多人描述腹胀的感受 ， 往往会说“肚子里有气 ， 却排不出来” ， 在临床上 ， 把这种情况称为消化道症状 ， 情况有轻有重 。
大量研究发现 ， 心理压力大更容易造成精神障碍 ， 增加肠胃不适感 。 同时 ， 也是能够引起功能性胃肠病的原因之一 ， 精神状态越差 ， 腹胀情况也就可能越严重 。
首先 ， 要把自己的情绪控制好 ， 学会释放压力 ， 保持良好的心态 。 在引起腹胀、排便困难的原因上 ， 情绪以及精神问题占一方面 。 这类人群往往肠道比常人敏感 ， 也正是因为这点 ， 一旦肠胃受到风吹雨动 ， 对肠胃健康的人可能没什么 ， 可对于他们来说便会出现腹胀、大便习惯发生改变等情况 。
每天规律服用常康乐益生菌 ， 对腹胀有很好的缓解作用 ， 这款益生菌所含的青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是肠胃内原有的有益菌 ， 活菌量每袋达300亿 ， 活菌达到95%以上 ， 青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌到达肠胃内可以保持肠内PH值稳定 ， 促进新陈代谢和维生素B族的合成 ， 并帮助肠道蠕动 ， 提高食物的分解吸收率 ， 帮助消化吸收、使排便畅通 。 同时 ， 建议大家每次吃饭时都要注意细嚼慢咽 ， 减少空气从口中进入 ， 也是避免腹胀的一种办法 。


    推荐阅读


    上一篇：小苏妈妈|帮助健脾止泻，对身体更有益，山药可以和10种食物一起吃

    下一篇：养生荔医师|早上空腹喝一杯，清除体内的垃圾毒素，山楂跟此物一起泡