健康王医师|补充营养，延缓衰老，早吃早健康！，聪明人爱吃3种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
聪明人爱吃3种食物 ， 补充营养 ， 延缓衰老 ， 早吃早健康！
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莲藕
除了减肥之外 ， 美容护肤也是女性关注的话题之一 ， 莲藕中含有丰富的植物蛋白、多种维生素及微量元素等营养成分 ， 女性经常食用可以帮助滋润肌肤 ， 提高皮肤的光泽度和弹性 ， 减少色素沉着及皱纹的产生 ， 还可以有助于淡化色斑 ， 美白皮肤 。
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雪里蕻
雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素 ， 故有宽肠通便、排毒燃脂的作用 ， 可作为减肥瘦身者的食疗佳品 ， 还可防治便秘 ， 尤宜于老年人及习惯性便秘者食用 。 雪里蕻还可促进肠胃的蠕动 ， 增加人体的消化功能 ， 从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素 ， 还能够补充人体所需的维他命和矿物质 ， 促进人体对营养物质的消化吸收 ， 能抗衰老 ， 帮助甩掉赘肉 。
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【健康王医师|补充营养，延缓衰老，早吃早健康！，聪明人爱吃3种食物】西红柿
西红柿对大家来说 ， 是比较熟悉的一种蔬菜了 ， 可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康 ， 特别是美容防衰老的功效 ， 效果是非常好的 ， 西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用 。 通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康 。 西红柿中含有的大量果酸 ， 可以降低血脂 ， 而且对于减肥也有一定作用 。
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