轻瘦时尚|44岁李小冉，身材像少女，减肥秘诀：多喝水+多吃水果+多睡觉
_本文原题：44岁李小冉 ， 身材像少女 ， 减肥秘诀：多喝水+多吃水果+多睡觉
自从初年出演了《庆余年》之后 ， 李小冉的状态 ， 一直都成了大家羡慕的对象！
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明明已经44岁了 ， 但是皮肤白皙的像在发光 ， 身材好的像是少女 ， 一点没有“人到中年”的感觉 ， 如果是一个不熟悉李小冉的人看到她的状态 ， 说是20岁都没有人会奇怪！
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一个女人 ， 一旦年龄过了25岁 ， 想要再维持身材 ， 就会一年比一年难 ， 但是 ， 看看李小冉的“少女身材” ， 出道至今都没胖过 ， 究竟是怎么做到的呢？今天 ， 咱们就来分享一下 ， 李小冉的瘦身秘诀！
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1、多喝水
注意观察李小冉在社交媒体上的所有饮食 ， 是不是身边都会有一杯水？
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多喝水 ， 是最简单 ， 也最有效的减肥方式 。 水没有热量 ， 却能提供饱腹感 ， 避免饥饿 ， 减少正餐饮食量 ， 又能促进新陈代谢 ， 加快身体脂肪燃烧 。
喝水减肥这样做：a、每天2000-3000毫升水；b、饭前喝300-500毫升水；c、只喝白开水、茶叶水和黑咖啡 ， 拒绝任何含糖饮料 。
2、多吃水果
再观察下 ， 李小冉平时的生活 ， 是不是身边总会有一份水果？
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水果 ， 是减肥中必不可少的一种食材 ， 无论是用来加餐 ， 避免正餐间饥饿 ， 还是用来补充身体所需的维生素 ， 都至关重要！
吃水果减肥这样做：a、选择低热量、低糖分的水果；b、在两正餐之间吃水果；c、每天吃200-350克水果 。
3、多睡觉
李小冉曾经在采访中分享自己的冻龄秘诀 ， 这个秘诀就是：多睡觉 。
其实 ， 多睡觉不仅能够保养皮肤 ， 同样也能帮助维持身材 ， 每晚早睡1个小时 ， 就减少1个小时进食的可能；睡眠充足 ， 身体燃烧脂肪的效率更高 ， 第二天食欲更容易被控制 ， 也有充足的精力去运动 。
睡觉减肥这样做：a、晚上23点前准时睡觉；b、睡前3小时不要吃东西；c、每天睡足8个小时 。
【轻瘦时尚|44岁李小冉，身材像少女，减肥秘诀：多喝水+多吃水果+多睡觉】生活中 ， 做到这3点 ， 人人都能轻松维持身材 ， 避免发胖 ， 你相信吗？
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