健康时报|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！( 三 )
3. 吃生冷食物——损伤脾胃
马永利医生表示，立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。初秋时节，脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些热药膳于身体自然很有好处。⑩
五、处暑保健：三个穴位
广东省第二中医院针灸科主任医师曾红文2019年在健康时报刊文指出，秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等，可以通过按揉穴位来缓解。
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1. 鼻炎——揉迎香穴、鼻通穴
迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题，前者在鼻翼外缘中点旁，后者位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适，尤其通鼻效果相当明显。
2. 咽喉炎——揉合谷穴、照海穴
合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。合谷穴是双手虎口位置，可缓解咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液润喉的效果。
3. 便秘——揉天枢穴、太溪穴
中医认为，肺和大肠相为表里，肺有余热可影响大肠，肠内有热耗损津液，便易导致大便干结、便秘等。天枢穴对治疗便秘有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效。?
本文综合自：
①2013-09-30健康时报《中医世家谈“养秋”》
②2011-09-01健康时报《秋补“润当道”》
③2019-09-20 健康时报《心血管病高发期来了》
④2018-10-12健康时报《多事之秋要会养生》
⑤2011-09-01健康时报《夏秋相交最要防鼻炎》
⑥2014-08-28健康时报《多喝绿茶解秋愁》
⑦2015-08-31健康时报《三道菜降伏秋老虎》
⑧2018-08-27十堰晚报《出伏后这些养生禁忌你要知道》
⑨2019-09-27健康时报《红花泡脚能解乏》
⑩2018-10-16健康时报《秋凉养生三字经》
?2019-09-24健康时报《按摩有助缓解干燥》
【健康时报|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！】来源：健康时报
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