|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！
8月22日23时45分 ， 迎来二十四节气中的【处暑】节气 。
<礼记·月令>中记载：“处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣 。 ”“处”是终止的意思 ， 表示炎热即将过去 ， 暑气将结束 ， 逐渐进入真正的秋天 。
不过此时很多地区气温依旧不减 ， 天气依然炎热 ， 但昼夜温差开始拉大 。
我国北方地区 ， “离离暑云散 ， 袅袅凉风起” ， 末伏即将结束 ， 难熬的“暑伏”行将消退；
南方地区 ， 则仍然处在暑热当中 ， “秋老虎”继续发威 ， 所以有“处暑天还暑 ， 好似秋老虎”的比喻 。
处暑后 ， 再过一周我国各地气温会进入秋高气爽的时节 。
当然 ， 处暑之后 ， 秋燥也逐渐出现 。 处暑节气的显著特征就是空气干燥 ， 人们往往感觉皮肤紧绷绷的 ， 甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火 ， 大便干结 。 所以处暑过后保健都离不开防秋燥 。
本文插图
健康时报韦川南/摄
处暑后 ， 最易出现6种病！
1. 咳嗽
著名中医学家蒲辅周之女、妇科专家蒲志兰2013年在接受健康时报采访时表示 ， 燥为秋季的主气 ， 燥过了头就被称为燥邪 ， 最容易伤害的就是喜润恶燥的肺脏 。
秋天 ， 人体内一般都会有夏季带来的热毒 ， 加上秋燥伤了肺的阴液 ， 就很容易出现口干、口苦、便秘等 ， 还有些人常感冒伴有咳嗽 。 ①
2. 皮肤干痒
南京市中西医结合医院老年病科主任医师王东旭2011年在接受健康时报采访时指出 ， 处暑过后 ， 降水减少 ， 湿度降低 ， 皮肤容易干燥 ， 在早上表现得尤为明显 。
早晨起床时会觉得嗓子发干 ， 皮肤干燥 ， 即便喝一大杯水 ， 也难以解渴 。 皮肤干燥就容易发痒 ， 甚至有时挠破皮肤都不解痒 。 ②
3. 心血管病
上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时表示 ， 三伏天结束 ， 气候变化之际 ， 心脑血管疾病的预防不能忽视 。
许之民医生解释 ， 从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期 ， 我国北方天气慢慢变凉 ， 早晚凉爽 ， 中午较热 ， 气温波动较大 ， 一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度 ， 易诱发心血管疾病 。 ③
4. 哮喘
山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2018年在接受健康时报采访时表示 ， 秋季是部分疾病容易发作或者加重的季节 ， 其中呼吸道疾病首当其冲 。
很多患者在夏季长时间使用空调 ， 寒气易集聚在人体中 ， 立秋过后 ， 天气转冷 ， 外寒入侵 ， 与人体中的寒气内外夹攻 ， 原有的哮喘就会急性发作 。 ④
5. 鼻炎
刚过的夏天雨水大 ， 鼻炎患者增多 ， 而入秋后 ， 昼夜温差大 ， 使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动 。 广州医科大学附属第五医院耳鼻喉科主任医师张端和2011年在健康时报刊文提醒 ， 夏秋相交防鼻炎正当时 。
一是开空调 ， 空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来 ， 进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大 ， 使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播广泛 ， 易引发 。 ⑤
6. 抑郁
“自古逢秋悲寂寥” ， 秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉 。
山东中医药大学医学博士魏陵博于2014年在健康时报刊文指出 ， 过于悲伤则易伤气 ， 中医称“悲则气消” ， 日久使人意志消沉 ， 免疫力低下 ， 易产生抑郁 ， 因此 ， 秋季一定要注意情志养生 。 ⑥
处暑养生做好“5个三”
一、处暑补水：多喝三汤
1. 橄榄酸梅汤——生津止渴
国家一级营养师王雷军接受健康时报采访时表示 ， 秋天 ， 咽干发热、大便干结的情况如果发生了 ， 我所推荐喝橄榄酸梅汤 ， 生津止渴的作用很好 。
秋季是新鲜橄榄上市的季节 ， 可以取新鲜带核的橄榄三四颗拍裂 ， 再加入两三粒乌梅加水同煮 ， 再往糖水里放一点点盐 ， 口感很好 ， 还有一定的消炎作用 。 ②
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