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|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！( 三 )


3. 吃生冷食物——损伤脾胃
马永利医生表示 ， 立秋之后 ， 不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了 ， 否则会损伤脾胃的阳气 。 初秋时节 ， 脾胃内虚 ， 抵抗力下降 ， 这时若能吃些温食 ， 特别是喝些热药膳于身体自然很有好处 。 ⑩
五、处暑保健：三个穴位
广东省第二中医院针灸科主任医师曾红文2019年在健康时报刊文指出 ， 秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等 ， 可以通过按揉穴位来缓解 。
|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！
本文插图

1. 鼻炎——揉迎香穴、鼻通穴
【|处暑过后，最易出现6种病！记住5个“三”，入秋保健康！】迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题 ， 前者在鼻翼外缘中点旁 ， 后者位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处 。 常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适 ， 尤其通鼻效果相当明显 。
2. 咽喉炎——揉合谷穴、照海穴
合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位 。 合谷穴是双手虎口位置 ， 可缓解咽喉肿痛 。 照海穴属足少阴肾经穴位 ， 位于足内侧、内踝尖下方凹陷处 。 同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴 ， 可提升增液润喉的效果 。
3. 便秘——揉天枢穴、太溪穴
中医认为 ， 肺和大肠相为表里 ， 肺有余热可影响大肠 ， 肠内有热耗损津液 ， 便易导致大便干结、便秘等 。 天枢穴对治疗便秘有双向调节作用 ， 便秘者可通便 ， 腹泻者可止泻 。 太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效 。 ?
本文综合自：
①2013-09-30健康时报<中医世家谈“养秋”>
②2011-09-01健康时报<秋补“润当道”>
③2019-09-20 健康时报<心血管病高发期来了>
④2018-10-12健康时报<多事之秋要会养生>
⑤2011-09-01健康时报<夏秋相交最要防鼻炎>
⑥2014-08-28健康时报<多喝绿茶解秋愁>
⑦2015-08-31健康时报<三道菜降伏秋老虎>
⑧2018-08-27十堰晚报<出伏后这些养生禁忌你要知道>
⑨2019-09-27健康时报<红花泡脚能解乏>
⑩2018-10-16健康时报<秋凉养生三字经>
?2019-09-24健康时报<按摩有助缓解干燥>
来源：健康时报


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