问题|一位长期失眠患者的自述：我怎样治好了失眠？( 三 )
把烦恼留在日记本里 ， 一身轻松地睡觉吧 。 你在床上可以什么都不想 ， 因为你在日记里已经有了自己的打算和应对措施 。
偷偷告诉大家 ， 我有时候写到最后几行就已经开始犯困了 ， 我的最后几行字都变得歪歪扭扭了 。
希望我们都有好的睡眠 。
译者：Michiko
（责任编辑：李显杰 ）
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