维生素|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！每天晚上吃3种食物
每天晚上吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！
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莲藕
入药时 ， 功效强大 ， 有开胃消食 ， 滋补身子 ， 益胃健脾的功效；莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分 ， 常吃莲藕 ， 有补益气血 ， 增强人体免疫力的作用；莲藕还能减少脂类的吸收 ， 对女性来说 ， 是延缓衰老、补血养气的佳品 。
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红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒消脂 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。
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枇杷
【维生素|排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！每天晚上吃3种食物】枇杷是日常生活中非常常见的一种水果 ， 不仅味道好 ， 其营养也相当丰富 。 富含维生素 ， 所以都有美容的功效 ， 还富含粗纤维及矿物元素 。 并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥果品 。 丰富的维生素B ， 能美白护肤 ， 排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 清体内毒素 。
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