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思维方式|困住你的，是你的思维方式：21个简单习惯，帮你告别心力交瘁


思维方式|困住你的，是你的思维方式：21个简单习惯，帮你告别心力交瘁
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大家好呀~
今天 ， 灵遥将为你带来一本新书 ， 名字叫做《简单习惯让你告别心力交瘁》 。
思维方式|困住你的，是你的思维方式：21个简单习惯，帮你告别心力交瘁
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最近在网络上与网友互动时 ， 灵遥发现 ， 有很多人都反复提到了「明明」这个词 ——
「我明明已经非常努力了 ， 却得不到大家的好评」；
「我明明已经付出很多了 ， 但Ta还是不喜欢我」；
「我明明受了很多委屈 ， 却得不到大家的体谅」
等等 。
这样的话一旦说出口 ， 我便能够从Ta的话语里感受到一股很强烈的「不满」与「无奈」 。
思维方式|困住你的，是你的思维方式：21个简单习惯，帮你告别心力交瘁
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一个人若是带着这种状态去工作 ， 去生活 ， 是不是会很容易便把自己逼入了一个心力交瘁的困境呢？
然而 ， 这样的「心力交瘁」更多是源自你的内心 。 说直白点 ， 便是因为在遇到了不开心 ， 不会防御 ， 不会化解 ， 所以才深陷其中 ， 不断地消耗你自己 。
思维方式|困住你的，是你的思维方式：21个简单习惯，帮你告别心力交瘁
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而 ， 在这篇文章里 ， 你则将读到日本超人气心理治疗专家写给你的21条的应对心力交瘁的小技巧 ， 希望能够帮助你暂时卸下身上的担子与心中的压力 ， 重新焕发活力~
01.
在职场关系中感到疲劳时
不要用「过去」的记忆来左右「现在」的感情；人生在世 ， 我们的感情都是由我们自己决定的 。
我们在碰到一件新发生的事情后 ， 首先便会参照自己的「记忆库」 。 若是在参照「记忆库」的时候 ， 抽取出「难过」「悲伤」「羞耻」这些词汇的话 ， 我们便会很容易对眼前发生的事情产生同样的感情 。
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比如 ， 你若是曾经因为缺钱 ， 过得很窘迫 ， 那么 ， 你大概率便会在遇到风险时 ， 一下子变竖起了一道防御 ， 小心翼翼地保护着你自己 。
这样从过去的经验中吸取教训 ， 虽然能够减少伤害 ， 但也会让你错失许多别的可能 。 因为 ， 人与人、事与事 ， 有很大的不同 ， 是会改变的 。
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因此 ， 下一次遇到问题 ， 试着放下过去的偏见 ， 先收集情报 ， 然后根据情报的指示 ， 做决定 。
摒弃因为明哲保身或不安 ， 而按气氛行事的做法；看周围气氛 ， 看人脸色 ， 其实是一件很难的事情 ， 至少灵遥自己一直都不擅长这个 。 但是 ， 难 ， 并不一定对 ， 因为 ， 且不说你看到的未必是真实的 ， 人都是会随着环境与阅历的变化 ， 发生变化的 。
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比如 ， 刚分手的时候 ， 一方因为在感情中受到了剧烈的创伤 ， 内心想的一定是老死不相往来 ， 但期间 ， 另一方若是有了彻头彻尾的改变（这虽然很难） ， 两人再重新接触上 ， 又会让这段感情去往另一个版本 。
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再加上你看到的气氛 ， 其实是你为了「不得罪人」想象出来的气氛 ， 不是真实的气氛 ， 因此 ， 你反倒该保持一种大方坦诚的姿态 。
说不定 ， 别人希望看到的 ， 就是你的这一面呢~
尝试抱着「自己吃亏也没关系」的心态去行事；不想被人讨厌 ， 凡是处处小心 ， 反而会让你做事时缩手缩脚 ， 容易被别人讨厌 。


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