食疗食补|俗话说“秋后萝卜赛人参”，此三种食物全是宝，大家可以经常吃
在秋天刚到的时候 ， 可以借着凉快的天气 ， 虽然可以好好休息 ， 但是更应该通过食补 ， 去调理我们的身体 ， 以免在夏秋交替中生病 。 营养师说：“秋后萝卜赛人参” ， 入秋后 ， 这3种食物全是宝：
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1、百合
百合具有很高的药用价值 ， 常常被中医用来入药 。 在入秋后 ， 百合成为很多家庭选择的食材 。 不仅仅是因为百合味道鲜美可口 ， 它还具有丰富的营养价值 。 它可以补充人所需要的营养 ， 适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友 。 另外还有润肺排毒 ， 美容护肤的好处 。
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2、萝卜
都说“秋后萝卜赛人参” ， 是因为萝卜中营养成分高 ， 可以对身体起到很好的调理作用 。 像有扁桃体炎或者是喉咙肿痛的朋友 ， 入秋之后多吃上几顿萝卜菜肴 ， 会好很多 。 如果不喜欢生吃或者是做饭吃 ， 可以将萝卜榨汁混合其他果蔬喝下去 ， 也可以起到不错的养生效果 。
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3、大枣
大枣具有很好的滋养功效 ， 在入秋之后 ， 用大枣熬煮一些汤羹 ， 有利于我们的身体健康 。 将大枣和荔枝一起熬煮 ， 适合那些精神不佳的朋友或者是气血两亏的朋友滋补 。 在秋天 ， 防秋燥是非常关键的 ， 可以将大枣和雪梨一起炖 ， 达到健胃补脾的目的 。
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