|花一千买护脊书包，孩子还是腰酸背痛、脊柱侧弯？究竟哪出错了？( 三 )
现在的书包 ， 一般都有很多隔层 ， 在整理书包时 ， 应该充分利用隔层 ， 合理放置书包内物品 。
一个简单的原则就是：将书籍和文具平衡放置 ， 重的物品尽量靠近背部中心， 这样背起来更舒适 。
本文插图
重物先放 ， 尽量放在书包下面 ， 再将小的学习用品放在书包小袋里 。 如果可以 ， 尽量利用起每一个隔断 ， 这样可以分散重量 。
同时 ， 只装必要的书本和学习用品 ， 将多余物品放在教室课桌里 。 不要让书包过重 。
2、严格控制书包的重量
美国整脊协会（American Chiropractic Association ， ACA）的调查数据显示 ， 约超过一半的学龄孩子患有不同程度的背部疼痛 ， 这与孩子沉重的书包有直接关系 。 在美国 ， 平均一年有6000-7000个孩子因为颈部或肩部疼痛而就医 。
【|花一千买护脊书包，孩子还是腰酸背痛、脊柱侧弯？究竟哪出错了？】所以书包的重量也是父母们要特别关注的 。 总体的标准是：书包的重量要在孩子体重10%～20%之间 ， 但是因为不同年龄孩子的发育情况不同 ， 所以我们更具化的建议是：12岁以下的孩子 ， 书包的重量最好不要超过体重的10%；12岁以上 ， 不超过15% 。
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