金选医课|小胖墩们是如何养成的？，除了被父母当“吃播”( 二 )
遗传 。 肥胖儿童中 ， 多数有家族肥胖史 。 研究显示 ， 父母有一方肥胖的 ， 子女肥胖的可能性有32%～34%；父母双方均为肥胖的 ， 子女肥胖的发生率上升为50%～60% 。 所以有家族肥胖史的家庭更应注意从小培养孩子的健康饮食习惯和良好的运动习惯 。
不良饮食习惯 ， 是导致儿童肥胖的最主要原因 。 不良饮食习惯包括：经常进食糖果、糕点等甜食和干果类零食 ， 经常喝碳酸饮料和其他甜饮料 ， 喜欢油炸食品 ， 杂粮蔬菜水果进食很少或不吃 ， 进食快 ， 暴饮暴食等 。
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家长对饮食的认知 。 多数家长认为“吃好一点”就是“多吃肉” ， 而不了解均衡饮食的内容和意义；同时 ， 平时家长喂养孩子时 ， 往往只关注吃什么 ， 却忽略了该怎么吃 ， 不关注孩子本身的感受 ， 忽略孩子的饥饿和饱足信号 ， 想当然地从成人的角度去判断孩子有没有吃饱 ， 从而导致了孩子从小被迫进食 ， 喂养过度 。
活动减少 。 和成人一样 ， 孩子的坐姿生活形态越来越多 ， 身体活动越来越少 ， 还有家长不放心让孩子自己去活动 ， 缺少身体活动者也容易导致肥胖 。
新生儿期人工喂养 。 剖宫产、开奶时间过长所致的奶量不足 ， 没有良好的哺乳环境 ， 母亲为保持体型而放弃母乳喂养等导致人工喂养 ， 而用奶粉喂养会增加孩子肥胖的几率 。
孩子肥胖怎么办
一旦小儿出现肥胖 ， 不要以为胖乎乎可爱而置之不理 ， 更不应该像小佩琪的父母那样拿孩子的健康开玩笑、赚钱 。
如何区别孩子是不是超重 ， 可以参考下方的曲线图 。
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如果孩子确实存在超重迹象 ， 就该及早进行干预 ， 使其得以控制 。
1、改变饮食习惯：孩子遇到合口味的饭菜 ， 很难控制住自己的食量 ， 慢慢就把胃撑大了 。 可以通过改变饮食习惯来控制孩子的食欲：在吃饭前 ， 先让孩子喝一碗清淡的汤 ， 先吃一些蔬菜 ， 这样会有些许饱腹感 ， 不会盯着自己爱吃的菜一顿猛吃 。
2、改变饮食结构：超重的孩子基本上都挺喜欢吃高脂肪、高糖分的食物 ， 大鱼大肉、薯片、果汁、碳酸饮料等 。 应限制孩子少吃甚至不吃高糖分、高脂肪的食物 ， 如全脂牛奶、巧克力、鸡腿这些食物一律少吃不吃 。 三餐规律、营养均衡 。 还要戒零食、禁夜宵 。
3、改变生活方式：尽量让孩子动起来 ， 把坐车改为骑车、步行 ， 饭后带孩子散散步 ， 周末带孩子到户外踢踢球、跑跑步等 。
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4、父母要做榜样：很多时候 ， 家长做什么 ， 孩子就会跟着学什么 。 如果家长习惯运动 ， 孩子自然也会跟着运动 。 想要孩子减重 ， 家长要做好榜样 ， 从戒掉夜宵和勤锻炼开始吧 。
5、必要时就诊：如果孩子体重超标比较严重 ， 就要及时就诊 ， 在医生和营养师的指导下减肥 ， 效果事半功倍 。 肥胖太严重 ， 或者已经有并发症的 ， 可能还需要进行胃切除术才能奏效 。
