Vili肝病大讲堂|你的肾还好吗？这些行为可能正在伤肾
“肾为先天之本” ， 肾的功能影响着人的生理功能 。 由此衍生出来的市面上的养肾方法五花八门 ， 其实在费尽心思学一些养肾的方法之前 ， 知道哪些行为在悄悄地伤害你的肾更重要！
吸烟对肾的伤害
【Vili肝病大讲堂|你的肾还好吗？这些行为可能正在伤肾】很多人只知道吸烟会伤肺 ， 却不知道吸烟对肾的伤害也很大 。
吸烟为什么会伤肾呢？
在中医的理论中 ， 烟草辛热有毒 ， 为秽浊之物 ， 易于生热助湿 ， 用之不当容易出现呕恶、咳嗽、吐痰等 。 此外 ， 烟草还会“熏灼脏腑”“壮火散气” ， 毫无节制地抽烟会消耗人的正气 ， 导致五脏六腑正气偏颇 ， 烟气下行 ， 也易伤肾气 。 抽烟带来的直接结果就是伤肺 ， 肺掌控吸气 ， 肾掌控纳气 ， 在呼吸方面 ， 肺与肾是相互促进、相互协调的 。 肺阴虚可伤及肾阴 ， 导致肾虚 。 所以 ， 抽烟无度 ， 会严重地损伤肾气 ， 导致肾精不足 ， 出现众多疾病 。
本文插图
已经有许多研究证据清楚地表明 ， 吸烟是慢性肾脏病的危险因素 ， 大大增加了肾功能恶化的危险 。 香烟中超过4000种以微粒和气体形式存在的化学物质 ， 对肾脏产生不同影响 ， 具有肾毒性 。 这些肾毒性物质造成肾小球内高压力 ， 肾小管损伤 ， 肾内动脉内膜增厚 ， 硬化等 ， 最终导致肾病加速恶化 。 近年研究显示 ， 吸烟还可以引起蛋白尿 ， 引起和加重肾脏损伤 ， 特别是对于原先就有肾脏病的患者 ， 吸烟有不可忽视的危害 ， 可以明显加剧原有的肾脏病 。
肾脏很怕的事
除了抽烟 ， 肾脏还怕7件事 ， 看看你中了哪一个：
1、长期熬夜
熬夜会伤肝伤肾伤全身 ， 中医认为 ， 白天属阳 ， 夜晚属阴 ， 人在白天活动和工作 ， 消耗精力以养阳 ， 而在夜晚 ， 人就需要静下来 ， 进行休息才能够养阴 。 长期熬夜 ， 肾精消耗过多 ， 人就会肾气不足 ， 最终会遭到疾病的袭击 。
为了身体健康考虑 ， 切记不可熬夜 ， 应在晚上11点之前 ， 也就是子时前上床睡觉 ， 最晚别超过晚上11点半 。
2、喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水 ， 导致尿量减少 ， 尿液中的废物和毒素浓度增加 。 临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关 。
本文插图
因此要养成多喝水的习惯 ， 不要用饮料代替白开水 。
3、久坐
久坐不动会压迫膀胱经 ， 造成膀胱经气血运行不畅 ， 而肾经与膀胱经相表里 ， 因此也会引发肾功能异常 。 长时间坐着不动 ， 会影响腹腔和下身的血液循环 ， 有可能影响到肾功能的正常发挥 ， 出现代谢物质排泄缓慢的问题 ， 容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状
平时应避免长时间静止坐在一个位置上 ， 适当地做一些伸展及转头、转体运动 。
4、受凉
中医认为肾怕寒 ， 而“腰为肾之府” ， 肾经又起于足底 ， 所以腰和足部更要注意保暖 。
本文插图
平时可以将双手掌心相搓 ， 略觉发热后 ， 将双手置于腰间 ， 上下搓搓腰部 ， 到腰部感觉发热为止 ， 这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位 。
5、吃得太咸
吃得太咸 ， 肾气偏盛 ， 就会抑制心气 ， 引起心悸 ， 使得血脉凝固不畅 ， 导致颜面和皮肤失去光泽 ， 还容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死等 。
按照世界卫生组织推荐的标准 ， 每人每天吃盐量以5克为宜 ， 不宜超过6克 。
推荐阅读
- Vili肝病大讲堂|小绿豆大功效，天天喝并不好！科学食用要注意
- 新华网|国民财富大讲堂嘉宾姚余栋：拥抱核心资产是新货币理论给资产配置的启示
- 养生沈医师|为什么肝病越来越多？大多与5个字有关，很多人不重视，都忽视了
- Vili|【新药速递：这款本土新药你必须了解！】
- 神武大讲堂|《神武4》电脑版自走棋玩法“弈决高下”初体验：刺客混搭有点强
- 消化疾病|为何肝病越来越多？医生坦言：厨房里3个地方，是肝病“导火索”
- |肝病都是拖出来的，一旦晨起有这4个表现，就要重视起来了！
- 39健康网|肝病逐年增多？医生坦言：忌3物，勤3事，或能给癌细胞“断粮”
- 消化疾病|年轻人患有肝病的人，越来越多？这4个“毁肝”习惯，太伤了
- 消化疾病|采用偏方治肝病，不是救命而是玩命