健身|5年健身私教对小白的建议，干货满满( 二 )
不要摸鱼 ， 也别练的太狠 ， 注意休息 ， 让身体有足够的时间去生长肌肉 。
健身其实是很公平的一件事儿 ， 你投入多少就有多少回报 ， 如果你一周就好好的练一天 ， 凭什么跟大佬们持续几年 ， 每周3-4次训练的身体相比？
做好训练计划 ， 能坚持下去的那种 ， 哪怕前期1周只去2-3天 ， 坚持下去 ， 慢慢来 ， 时间会给你结果！奥利给！兄弟们 ， 加油！
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