生活养生|长期失眠睡不着？中医教你4个穴位，按揉几分钟，安睡一整晚
失眠是现代年轻人不陌生的一种情况 ， 不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的 ， 失眠对任何人来说都是极其痛苦的 ， 疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大 ， 因此缓解失眠很重要 。
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良好的睡眠对身体健康极为有利 ， 质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉 ， 睡着了总是做梦 ， 容易惊醒 ， 难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现 。 想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况 ， 这也算的上是失眠的一种表现 ， 总之 ， 凡是对于休息不利的情况 ， 我们都可以称之为质量差的睡眠 。
1. 安眠穴
这个穴位从名称就可以看出其作用 ， 顾名思义 ， 安眠穴有宁神镇静的作用 ， 能够起到缓解和调理失眠症状的功效 ， 此外 ， 安眠穴还能平肝熄风 ， 对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用 。
安眠穴位于耳垂后面 ， 将三指并拢按在耳垂后的位置 ， 大约中指的位置 ， 按下去有酸胀感的地方即为安眠穴 。 每天对这个穴位揉按三五分钟 ， 或者艾灸10分钟左右 ， 可以很好的缓解失眠的情况 。
【生活养生|长期失眠睡不着？中医教你4个穴位，按揉几分钟，安睡一整晚】
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2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一 ， 位置在头顶正中间 ， 如果用两条线衡量的话 ， 就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了 。 百会穴是调节身体阴阳的重要穴位 ， 对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用 ， 同时还可以治疗脱肛、休克等疾病 。 每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠 ， 还能起到连贯周身穴位 ， 调理身体健康的作用 。
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3. 神门穴
神门穴位于手部 ， 抬起手将手心向着自己 ， 靠着小拇指的一边 ， 手掌和手腕交界的地方 ， 按下去有酸胀感的地方就是神门穴 。 神门穴的主治功效有很多 ， 可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病 ， 对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解 ， 同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症 ， 可谓功效多多 。 失眠的人 ， 可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠 。
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4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了 ， 这个穴位功效作用范围非常广泛 ， 对于失眠也能够起到缓解治疗作用 。 三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方 ， 对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等 ， 可以治疗失眠、心悸的情况 ， 还能够调理月经和治疗一些妇科疾病 ， 对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效 ， 是一个作用非常大的穴位 ， 可以常按摩或艾灸 。
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以上4个穴位 ， 都是可以缓解失眠的穴位 ， 每天睡前揉按几分钟 ， 长期坚持能够帮助改善睡眠治疗 ， 有失眠情况的朋友不妨多加尝试 。 #失眠#安眠穴#穴位收藏
2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一 ， 位置在头顶正中间 ， 如果用两条线衡量的话 ， 就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了 。 百会穴是调节身体阴阳的重要穴位 ， 对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用 ， 同时还可以治疗脱肛、休克等疾病 。 每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠 ， 还能起到连贯周身穴位 ， 调理身体健康的作用 。
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