生活养生|长期失眠睡不着？中医教你4个穴位，按揉几分钟，安睡一整晚( 二 )
3. 神门穴
神门穴位于手部 ， 抬起手将手心向着自己 ， 靠着小拇指的一边 ， 手掌和手腕交界的地方 ， 按下去有酸胀感的地方就是神门穴 。 神门穴的主治功效有很多 ， 可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病 ， 对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解 ， 同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症 ， 可谓功效多多 。 失眠的人 ， 可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠 。
4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了 ， 这个穴位功效作用范围非常广泛 ， 对于失眠也能够起到缓解治疗作用 。 三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方 ， 对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等 ， 可以治疗失眠、心悸的情况 ， 还能够调理月经和治疗一些妇科疾病 ， 对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效 ， 是一个作用非常大的穴位 ， 可以常按摩或艾灸 。
以上4个穴位 ， 都是可以缓解失眠的穴位 ， 每天睡前揉按几分钟 ， 长期坚持能够帮助改善睡眠治疗 ， 有失眠情况的朋友不妨多加尝试 。
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