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契克森|周末明明在休息，为什么还是很疲惫？( 二 )


你选择哪种书取决于你个人的品味 ， 问题是选择哪种书才能让你进入契克森米哈所说的心流状态？这是一种包罗万象的状态 。
处在这种状态下 ， 你甚至无法察觉时间的流逝 。 这并非因你玩得很开心 ， 感觉时间如梭 ， 而是你正体验着的事情好像超越了时间 。
根据契克森米哈的最优体验理论 ， 当你参与到对你来说合适的活动中时 ， 其他事情都不重要了 。
一项能促使你进入心流状态的活动需要满足各种条件：它需要你付出努力 ， 但这种努力要在你的能力范围内；另外 ， 这种活动还要能给你某种即时的回报 。
对一些人而言 ， 阅读是能满足这些条件的活动之一 。 事实上 ， 契克森米哈发现 ， 在所有能让人们进入心流状态的活动中 ， 阅读被提到的频率最高 。
回到我们的问题：我们应该在这项任务上投入多少努力？
越少越好 ， 似乎这是显而易见的 。 先让我们看看其他能让我们进入心流状态的活动吧 ， 比如园艺或绘画；或者需要更多努力的活动 ， 如攀岩 。 这些活动肯定需要人们付出巨大的努力 ， 但是人们却将它们归入最优体验之中 。
这就是为什么我认为如果想休息就应该读容易的书的观点是错误的 。 人们认为 ， 度假的时候应该读机场小说、小妞文学或公子文学 。
但也许 ， 这些正是你不能随身带着去度假的书 。 在日常生活中 ， 如你只是在睡觉的时间阅读 ， 读一本更具挑战性的书 ， 你可能才聚精会神地读几页就疲惫不堪、昏昏欲睡了 。
相比之下 ，度假时你神清气爽 ， 每天有好几个小时的空闲时间 。 这可能是你一年中专注于阅读一些具有挑战性的书籍的唯一机会 。
你越专注 ， 就越有可能达到那种心流状态；你越能达到心流状态 ， 就越能获得休息 。
因此 ， 当你在泳池边沐浴着阳光的时候 ， 阅读《时间简史》、《尤利西斯》或《追忆逝水年华》可能是通往极致的放松之路 。 为什么不试一试呢？
当人们为自己挑选书籍时 ， 有人一次挑一本书 ， 然后在接下来一段时间里就专注于这本书；有人则会一次挑选十几本 ， 在床边堆成一座小塔 ， 上面积满了灰尘 ， 有些书也一直没读完 。
如果你属于后一种类型（我也属于此类 ， 我的床边除了一堆报纸 ， 还有一堆书） ， 假如你还能记住某个故事的情节 ， 你可以在任何时刻拿起一本与你的情绪共鸣或形成反差的书 。
研究发现 ， 当人们痛苦时 ， 为了改善情绪 ， 他们倾向于选择一些振奋人心的书；而心情好的人往往又不想破坏掉好心情 。
这似乎表明 ， 为了改善情绪或保持一个积极的情绪 ， 所有的人都会选择喜剧性的图书 。
当然 ， 现实生活中情况并非如此 ， 充满痛苦和暴力的惊险小说一直很受欢迎 。 就像人们喜欢伤感的电影一样 ， 人们也喜欢伤感的书籍 。 麦克斯 · 波特的诗化小说《悲伤长了翅膀》的畅销就是一个很好的证明 ， 该书是一部既复杂又令人心碎的作品 。
契克森|周末明明在休息，为什么还是很疲惫？
本文插图

来源｜公众号：书单
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