肺|烟瘾大到戒不掉？若能做好这4件事，肺也会“谢谢”你
生活中有不少人都戒不掉烟 ， 已经有很长时间的吸烟行为 ， 突然间想要戒烟难度很大 ， 可能会让自己戒烟失败 。 如果确实戒不掉烟 ， 就应该通过良好生活习惯的养成来让肺部受到的伤害损失 ， 否则肺部功能会持续降低 。 戒不了烟 ， 哪些事情该做好呢？
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1、坚持锻炼身体
发现自己戒不了烟 ， 最关键的就是适当锻炼身体 ， 通过多运动这种方式对肺部功能保持正常有利 。 很多人长时间缺乏锻炼 ， 肺部功能会降低 ， 加上经常吸烟获取里面有害物质 ， 肺活量降低 ， 更容易感觉到胸闷气短 。 如果可以通过多运动这种方式来改善全身的循环 ， 增加肺活量 ， 肺部功能下降情况会改善一些 。
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2、减少抽烟量
如果确实戒不掉烟 ， 应该逐渐减少吸烟量 ， 通过这种方式也可以让肺部好受一些 。 不少人长时间大量吸烟 ， 烟草获取过量 ， 里面的有害物质会导致肺部功能下降 ， 还会降低其他重要提供功能 。
如果想要避免身体健康受威胁 ， 戒不掉烟的情况下也要减少吸烟量 ， 否则大量吸烟的情人会因为里面的尼古丁 ， 焦油等物质获取过量增加肺部癌变的几率 ， 等到肺癌出现身体健康已经受威胁 。 因此 ， 戒不掉烟的人也要做好这件事 ， 不要总是大量吸烟 。
3、多吃润肺食物
戒不掉烟还需从饮食入手调节身体 ， 多吃一些对肺部健康有帮助的食物 ， 达到润肺养肺的功效 ， 其中较常见的就是雪梨、百合、枇杷 ， 这些类型的食物具有清肺润肺的效果 ， 长时间吸烟可能肺部已经积累很多垃圾毒素 ， 甚至容易咳嗽 ， 痰液分泌量多 ， 通过摄入这些类型的食物调节身体 ， 也会让肺部好受一些 ， 否则长时间大量吸烟 ， 饮食方法又不正确 ， 肺部功能下降情况会越发明显 。
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4、适当练习深呼吸
【肺|烟瘾大到戒不掉？若能做好这4件事，肺也会“谢谢”你】戒不掉烟的话 ， 平时还应该适当深呼吸 ， 通过这种方式也能让肺部功能增强 。 因为在深呼吸的过程中可以锻炼人的肺部功能 ， 而且获取更多的氧气来满足身体需求 。 很多人长期吸烟 ， 在吸烟的过程中获取里面有害物质 ， 肺部功能会逐渐下降 ， 可能一段时间之后感觉到气短、气急、胸闷、乏力 ， 通过深呼吸的方式也对肺部功能保持正常有利 ， 锻炼身体之后肺活量增加 ， 这些不良症状才会减轻 。
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