李老师|杭州这个小区的孩子，为啥暑假一个都没胖？有这样的神仙邻居也是实名羡慕啊
【李老师|杭州这个小区的孩子，为啥暑假一个都没胖？有这样的神仙邻居也是实名羡慕啊】徐女士来电：我们小区有个在大学教体育的李老师 ， 这个暑假每天早上都带着小区的孩子们跑步锻炼 ， 并且是免费的 ， 我们家孩子也在里面 ， 以往暑假孩子起得晚睡得迟 ， 这个暑假每天早睡早起 ， 跳绳成绩也进步了不少 ， 我们家长都很感谢李老师 。
采访人员朱家豪核实：徐女士说 ， 她在一所初中当老师 ， 知道每个暑假过后 ， 就有不少学生 ， 特别是男孩子会胖起来 。
“很多孩子尤其是男孩子 ， 暑假生活不规律 ， 吃了睡睡了吃 ， 过完假期回到学校 ， 一个个小脸都圆了 。我女儿也是 ， 去年暑假胖了两斤 ， 今年跟着李老师锻炼 ， 一点儿也没胖 。”
早上7点半 ， 我来到九堡远洋心里小区 。保安一听是来采访晨跑的李老师 ， 马上指指对面的河道边 ， “李老师刚刚还在那边带孩子们跑步热身呢 。”
没过一会 ， 小朋友们跑步回来了 ， 一个个小脸通红 ， 额头上冒着豆大的汗珠 。
李老师身高1米7左右 ， 穿黑色短袖 ， 灰色长裤 ， 说早上孩子们刚刚跑完4趟 ， 两公里多 ， 现在准备回小区跳绳 。
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15个孩子每人拿一根绳子 ， 站成两队 ， 李老师发令后 ， 一分钟跳绳开始 。孩子们飞快地甩动绳子 。
“你看你把上半身都仰起来了 ， 跳得会很累 ， 不要这样 ， 稍微弯下去一点 ， 跳得更省力……”
一分钟跳完 ， 李老师指出第一组孩子存在的问题 ， 第二组明显跳得更顺畅 ， 失误少多了 。
“183 ， 这个成绩不行 ， 你是200的选手 。”
“203 ， 嗯 ， 今天不错……”
跳完绳 ， 孩子们分成两队 ， 开始立定跳远 。
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“双臂摆动起来 ， 靠着爆发力跳出去 。”李老师指导孩子们 ， “来来来 ， 你 ， 给大家示范一下 ， 跳得很好 ， 1米4 。”他指着一个9岁小男孩说 ， “你们有谁能比他远吗？”另一个孩子不服气了 ， 说自己可以 ， 李老师马上说：“好的 ， 试一下 ， 你刚刚才跳过1米2 ， 看看进步能有多大……”李老师悄悄告诉我 ， 有时候要把孩子们的竞争心激起来 ， 他们才会用尽全力去做 ， 才能达到更好的锻炼效果 。
李老师的晨练课从早上7点到8点 ， 孩子们先跑步 ， 再跳绳 ， 最后练立定跳远 。
李老师说 ， 这是他精心挑选过的 ， 晨跑属于热身 ， 有氧训练 。跳绳呢除了能练心肺功能 ， 还锻炼孩子们的手脚协调能力 。最后的立定跳远锻炼爆发力 。
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李老师40岁 ， 出生在温州 ， 华东师范大学体育专业研究生毕业 ， 现在是下沙一所高校的体育老师 。
今年年初 ， 疫情来了 ， 学生们一直待在家里 ， 李老师经常带儿子在小区楼下练跳绳 ， 小区里也有几个大人带着孩子跳绳 ， 看他教得好 ， 于是几个孩子都跟着他练 。一开始有四五个 ， 每天傍晚下楼会合 ， 训练项目刚开始只有跳绳 ， 后来又加了绕桩跑 。再后来 ， 小区里知道的人越来越多 ， 队伍也越来越壮大 ， 大多是10岁左右的小学生 。
杨阿姨的孙子今年10岁 ， 读小学三年级 。她告诉我 ， 这个暑假孩子天天跟李老师练跳绳 ， 从1分钟跳绳113个一直增加到200个 。以前孩子也经常练跳绳 ， 但是进步很慢 ， “还是李老师会教 。”
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