肢体|手脚冰凉的常见原因，以及一些应对的生活小妙招
文章图片
文章图片
手脚怕冷
手脚冰冷 ， 年轻人多半可能是生活起居失调引起 ， 而老年人多半可能是肢体供血不足引起 。一、出现手脚冰冷 ， 非疾病方面 ， 多考虑是以下原因
1.阳气不足、气血亏虚 。阳气虚弱、气血不足的人 ， 四肢不得温 ， 出现肢体发凉 。多与先天体质禀赋不足、生活习惯不良有关 。
2.生活起居失调 。如长期习惯吃冷饮、呆空调房 ， 冬天穿得单薄 。
文章图片
文章图片
少吃冷饮
3.不良情绪 。长期精神紧张、压力过大、烦躁不安、过分敏感、爱生气等情绪影响身体机能 ， 引起内环境调节紊乱 ， 出现肢体发凉 。
4.坏习惯 。如长期吸烟、久坐不动、爱穿紧身裤、吃寒凉食物 。二、出现脚冷 ， 除了上述情况 ， 疾病方面考虑多见以下疾病
1.下肢动脉硬化闭塞症 。是一种动脉粥样硬化引起的下肢动脉狭窄闭塞 ， 引起下肢供血不足表现 。除了脚冷 ， 还有脚麻、间歇性跛行、颜色淤紫等症状 。
2.血栓闭塞性脉管炎 。症状和下肢动脉硬化闭塞症状差不多 ， 发病以中青年为主 ， 多有长期大量吸烟史 。常伴有手指、足趾溃疡 。
文章图片
文章图片
动脉闭塞
3.雷诺综合征 。是手指、足趾末端小动脉痉挛 ， 导致供血不足 ， 引起肢体末端发冷 。多在情绪紧张、压力过大、冷冻刺激下诱发 。典型病变部位有苍白、潮红、淤紫三色变化 。
4.血小板增高 。有血小板增多症的患者 ， 同样出现足趾发凉、淤紫 ， 甚至足趾坏死等症状 。血常规常提示血小板异常增高 。
文章图片
文章图片
血小板增高
5.急性动脉栓塞 。是动脉闭塞的一种急危重症 ， 表现为突然的肢体冰凉、麻木、疼痛、运动障碍等 。需要及时就诊治疗 ， 否则有截肢及生命风险 。
6.糖尿病足 。这是糖尿病的一种并发症 ， 主要是糖尿病引起的周围血管病变 ， 造成下肢动脉狭窄闭塞 ， 从而引起足部发凉 。
三、小妙招 。
一些生活中小妙招可以让你远离手脚冰凉 。
1.经常搓揉手脚 。经常搓揉手脚 ， 可以增加局部血液循环 ， 达到改善肢体温度的效果 。研究还发现 ， 经常搓揉手脚竟然是长寿的秘诀之一 。手脚上穴位较多 ， 经常搓揉手脚可以刺激穴位 ， 刺激触觉神经 ， 促进全身血液循环、刺激脑神经 ， 起到改善血供、提神醒脑等作用 。
文章图片
文章图片
搓揉双手
2.多散散步 ， 快走 。散步、快走都可以促进下肢血液循环 ， 改善下肢血供 。此外 ， 还有慢跑、太极等都是一种有利于肢体循环的运动方式 。
文章图片
文章图片
保持运动
3.适当晒晒太阳 。适当晒晒太阳有很多好处 。最适合晒太阳的时间段是上午的6-10时 ， 这时候阳光以温暖柔和的红外线为主 ， 紫外线相对薄弱 。红外线温度较高 ， 对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 增强人体活力 。对于手足冰凉的人来说 ， 是一种实用的好方法 。
推荐阅读
![[晨财经]因个人原因，泰豪科技证券事务代表刘立立辞职](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200404/20200404062421835721a_t.jpeg)
- 爱一个人|一个男人有多爱你，他的“肢体语言”会告诉你
- 癌症肿瘤|癌症不会突然“降临”，手脚出现这些变化，往往提示癌细胞在扩散
- 生活养生,泡脚|睡前用艾草泡脚，再加点它，多年的肩颈腰腿不痛了，手脚也不凉了
- 雀斑|秋季天气比较干燥，很多人会发生手脚皲裂的情况，吃什么能缓解？
- 冰凉凉讲搭配|长发的王子文像换一个人，温柔的如“人妻”，娇小又有味道看服了
- 冰凉凉讲搭配|阔腿裤+一字带万能公式，夏日穿衣不困扰，是仙女没错了
- 烹饪|金秋绿豆冰糕，绿豆的清爽香味加上淡淡的奶香入口即化冰冰凉
- 王浩宇说职场故事|别让不自觉的小动作毁了人际关系！4 个肢体语言，让对方更喜欢你
- 情感解压台|男人很想你时，不会直说，但会有这些肢体表现
- 贫血|想长寿先养生，多吃3种蔬菜，营养丰富，补血益气，缓解手脚冰凉