39健康网|男人为什么会变“油腻”？中年油腻男的4种特征，看看你中了几个( 二 )
每周保持一定的运动量 ， 体育锻炼可以让你的身体和心理都保持在一个健康活力的状态 ， 体力充沛了 ， 心情变好了 ， 那方面自然也不差 。 运动后 ， 也要注意休息 ， 尤其是规律的睡眠 。 良好的睡眠对于人来说是非常重要的 ， 每天至少要保证睡眠时间在7个小时 ， 不要熬夜 ， 才能保证体力充沛 ， 精神饱满 。
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小九最后想说一句 ， 当中年男性因为疾病导致“不行” ， 一定要积极治疗 ， 切勿讳疾忌医 ， 导致疾病的加重 ， 让身体陷入高危的境地 。
【39健康网|男人为什么会变“油腻”？中年油腻男的4种特征，看看你中了几个】 参考资料：
[1]《聊聊“油腻”的中年》.****.2017-12-02
[2]《中年男人保持能力的六个策略》.家庭医生.2017-05-22
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