女性养生|女性必须要懂的养生关键点( 二 )
所以 ， 很多人40不到 ， 就开始明显的感觉到疲劳 ， 提不起精神 ， 每天只想葛优躺 。 总结来说 ， 以下几种人特别容易气血不足 。
1. 正处于带孩子阶段的宝妈
2. 职场中工作压力比较大的职场男女
3. 经常熬夜 ， 加班 ， 吃外卖的人群
4. 每个月都会有例假的女性
那么已经出现气血不足或者是如何预防自己的气血不足呢？
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1. 保持开朗愉悦的平常心 ， 拒绝纠结
2. 劳逸结合 ， 不过度用脑
3. 养成规律的作息习惯 ， 晚上11点之前上床睡觉 ， 保证睡眠足够
4. 有月经不调者 ， 及时调理月经
5. 在必要的时候可以食补一些补气血的东西 ， 例如红参
6. 气血不足的女性一般来说皮肤状态也是处于失衡的状态 ， 容易暗黄 ， 长痘等 ， 可调理身体的同时也及时调理皮肤的微生态群 ， 保持肌肤的状态
今天的气血知识就先讲到这里 ， 接下来还会给大家带来更多实用的健康知识 。
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嗯 ， 这个很多姐妹肯定也是有同样的疑问 。
红糖中是含有一些铁元素 ， 但是含量比较低 ， 相对于女性每天所需量不够 ， 吸收也比较慢 ， 所以对于气血只能微调 ， 没有很明显的作用 ， 同时含有糖分 ， 对于糖代谢紊乱人群也要适量 。
那什么补气血好呢？参类确有补血作用 ， 但重在补气， 人参的熟用品——红参补气还补血 ， 真正做到了补气血 。
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