减脂增肌,减脂|晒晒我给婆婆做的减脂餐，好吃又营养，网友说吃这么少想胖都难
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已是60岁的婆婆 ， 是个爱美的女人 ， 今年那段宅家的日子 ， 一不小心就让她体重飙升到130斤 ， 她也为此而深深烦恼 。广场舞、跑步、不吃晚餐不吃甜食 ， 她全去照做了 ， 就是一斤也没减下去 。但自从看我给自己做减脂餐瘦了以后 ， 前两天婆婆也让我给她做一份减脂餐 ， 吃了两天还真瘦了2斤 ， 这不 ， 现在每顿都让我给她做减脂餐 。
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减脂餐能瘦其实也不奇怪 ， 主要是每顿吃得少、有规律 ， 养成多摄入蛋白质和水的习惯 。这样更有利于身体的新陈代谢 ， 在短期通过合理饮食补充更全面的营养 ， 促使新陈代谢正常 ， 每顿吃到七八分饱便可以了 ， 这样吃想不瘦都难 。接下来就给大家展示一下婆婆吃的减脂餐都吃了哪些 ， 如果你也希望摆脱赘肉的烦恼 ， 可以参考我给婆婆做的午餐试吃几天 。
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1、将20克胡萝卜切成小方块 ， 剩余的50克胡萝卜打成汁 。
2、将鹰嘴豆裹上面粉上锅蒸熟 。
3、将胡萝卜汁和胡萝卜块、半碗水 ， 倒入锅中煮开再熬2分钟 。
4、放入少许盐、鹰嘴豆继续煮开即可食用 。
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1、鸡胸肉切成块状 ， 加入淀粉、胡椒粉抓匀 。
2、然后裹上面粉捏实 ， 入开水锅焯水2分钟捞出来 。
3、另起一锅 ， 锅中加入一碗水 ， 放入咖喱煮开后再放入鸡肉块继续煮2分钟左右 ， 煮熟即可关火 。
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1、将千张切条 ， 胡萝卜切丝或切片 ， 包菜切丝备用 。
2、锅中烧开水 ， 放入千张、包菜、胡萝卜、盐煮开即可 。
【减脂增肌,减脂|晒晒我给婆婆做的减脂餐，好吃又营养，网友说吃这么少想胖都难】
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1、将2个鸡蛋磕入碗中 ， 加入少许白糖搅打均匀 。
2、平底锅预热后 ， 倒入鸡蛋液拿起来摇匀 ， 直到凝固后 ， 将鸡蛋皮卷起来 ， 卷成漂亮的卷子 。
3、然后锅中加入茄汁和半碗水煮开 ， 将胡萝卜丁、豌豆粒放入锅中煮2分钟 ， 便是调料汁 。
4、吃的时候 ， 将调料汁淋在蛋卷上即可 ， 特别美味 。
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藜麦一把 ， 高粱米1小把、大米20克 ， 用水淘洗一遍 ， 倒入电饭煲中 ， 煲20分钟即可 。
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以上便是给婆婆做的午餐减脂餐 ， 婆婆晒到朋友圈 ， 连网友们都说 ， 吃那么少想胖都难 。你觉得这样吃会不会瘦？欢迎来分享你自己的减脂饮食 。
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