|300多万人的体检报告显示：男女最大的健康问题是这8项( 三 )
直径小于1cm的良性的结节6到12个月定期复查一次 。 只要不出现短期内突然增大、声音嘶哑就可以不用治疗 。 良性的甲状腺结节恶变的概率很小 ， 只有5%左右 ， 但不要因此忽视每年的复查 。
这样防
? 减轻压力
甲状腺是一个内分泌器官 ， 必定受到人体内分泌的影响 。
人的压力和精神紧张可能会造成甲状腺结节的发生 。
? 重体检
女性怀孕期间 ， 孕妇和产后最好查查甲状腺功能 。
甲状腺疾病高危人群 ， 如甲状腺疾病的家族史、甲状腺肿大、有颈部照射史、或是颈部有不适感的人群 ， 建议做一下甲状腺功能检查和甲状腺超声 。
8. 骨质疏松
骨质疏松是一种“无声无息”的流行病 ， 主要因为骨量低下等导致骨脆性增加、易发生骨折 ， 而且随着年龄的增长 ， 患病风险增加 ， 严重者可引发脊柱骨折等 ， 导致严重后果 。
本文插图
这样防
? 不挑食
饮食需要多样化 ， 尤其是多吃含钙、含维生素的食物 ， 如牛奶、蔬菜、水果、豆制品食物等 。
? 循序渐进地运动
对于少运动或不运动的人来说 ， 最好先从散步开始 ， 循序渐进地增加运动量 。
后期可以选择一些负重运动的练习 ， 如网球、足球、羽毛球等 ， 这些对刺激身体造骨都非常有利 。
? 定期检查骨骼
对于老年人群体 ， 定期进行骨骼检查是必要的 ， 同时还要注意在饮食中补充钙和蛋白质 。 （来源：健康时报）
所谓“治疗胜过预防”
只要我们改变下自己的生活方式
很多时候就能离健康近一点
离疾病远一点
现在就行动起来吧
先收藏 ， 再发给关心的人 ，
多一个人看到 ， 就多一份健康！
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