西兰花|10道西兰花健康辅食，助宝宝骨骼成长，便宜又营养，宝妈快收藏( 三 )
大米淘洗2-3次 ， 然后放入电饭锅或砂锅中 ， 以大米：水=1:5的分量加入清水 ， 将大米熬煮成米粥 。
盛出适量米粥倒入锅中 ， 加入蛋黄煮沸 ， 然后加入西兰花碎 。
再稍微煮一下即可盛入碗中 。
八、西兰花虾泥软饭（宝宝月龄：10个月以上）
虾含有丰富的钙元素 ， 宝宝吃虾可以补充钙物质 ， 有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育 。西兰花则含有膳食纤维 ， 有助于预防和缓解便秘 。在给宝宝尝试这道西兰花虾泥软面之前 ， 要先确保宝宝已分别吃过虾和西兰花 ， 且无过敏等不适 ， 则可以尝试混合食材 。
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食材：米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升
将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟 ， 然后用流水冲洗干净 。
烧开一锅水 ， 将西兰花放入略微焯烫 ， 然后捞起 ， 剁碎备用 。
将虾洗干净 ， 去掉虾壳、虾头 ， 挑掉虾线 ， 剁碎 。
取一口小锅 ， 倒入100毫升的清水 ， 然后倒入米饭 。
然后倒入西兰花碎和虾末 ， 将食材熬煮到软烂的状态 ， 即可出锅 。
九、西兰花鲳鱼粥（宝宝月龄：10个月以上）
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食材：米粥1小碗、鲳鱼30克、西兰花2小朵
取鲳鱼鱼刺较少的部分 ， 冲洗干净之后 ， 放入蒸锅蒸熟 。
将蒸熟的鱼肉取出 ， 仔细剔除鱼刺 ， 然后将鱼肉剁碎 ， 剁碎后再小心检查是否有鱼刺 。
将西兰花冲洗干净 ， 摘除2小朵 ， 放入沸水中焯烫 。
将焯烫好的西兰花捞出 ， 剁碎 。
取一口小锅 ， 倒入米粥 。接着放入西兰花末和鱼肉末 。
再次煮开的时候 ， 换成小火 ， 将食材熬煮到软烂 。
最后将煮好的西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可 。
十、西兰花牛肉粥（宝宝月龄：10个月以上）
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食材：米粥1小碗、西兰花2小朵、牛肉1小块、清水100毫升
将西兰花放入淡盐水中 ， 浸泡约15分钟 ， 然后用流水冲洗干净 ， 掰成小朵 ， 放入沸水中焯烫熟 。
将焯熟的西兰花捞出 ， 取嫩菜花部分剁碎备用 。
牛肉洗干净 ， 剁碎 。取一口小锅 ， 倒入米粥和清水 ， 煮开 。
然后倒入牛肉末一起煮 。等到牛肉变色的时候 ， 倒入西兰花碎 。
等到食材熬煮到软烂的状态时 ， 即可盛入碗中 。
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#西兰花#食材#鸡肉收藏
食材：白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个
做法：.
将西兰花洗干净 ， 摘成小朵 ， 放在沸水中烫熟 ， 然后放在碗中放凉 。
将西兰花搅成菜碎 。
将地瓜煮熟 ， 去皮 ， 切成小块 ， 压成地瓜泥 。
将白米洗干净 ， 浸泡在水中约1个小时 ， 然后放入锅中 ， 加水并用大火煮开 。
煮沸后调到小火继续熬煮20分钟 ， 煮的时候用勺子不断搅拌 ， 煮成稀饭 。
在稀饭中加入西兰花泥 ， 再煮2-3分钟 ， 并轻轻搅拌 。
再放入地瓜泥煮1分钟 ， 搅拌均匀盛入碗中即可 。
二、西兰花鸡肝泥（宝宝月龄：8-9个月）
鸡肝中的铁质丰富 ， 适量吃点鸡肝有助于提高宝宝的免疫力 。宝宝第一次食用鸡肝 ， 家长要注意观察 ， 看看宝宝是否有过敏等不适 。
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