消化疾病|脾胃受伤，全身遭殃，七月吃这4种食物，难怪体内湿气重( 二 )
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感觉自己体内湿气很重的朋友们也不必过于焦虑 ， 在养成良好的作息习惯和科学的饮食方式的同时 ， 可以选择一些薏米或红豆熬粥来喝 。 在中医当中 ， 这两者都具有很好的除湿效果 ， 并且能够改善人们的气色 。 但是红豆和薏米在熬制前要提前浸泡一段时间 ， 这样就可以让食材更加软烂 ， 有助于我们肠胃的消化和吸收 。
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