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消化疾病|脾胃受伤，全身遭殃，七月吃这4种食物，难怪体内湿气重


脾胃的健康状况能很大程度影响着我们的日常生活 。 夏季来临 ， 体内很容易有湿气的存在 ， 不少朋友都有着湿气重的症状表现 。 而湿气主要分为两种 ， 一种是由外部渗透到身体内部的湿气 ， 而另一种是由饮食等原因所造成的身体内部产生的湿气 。 但是这两方面的湿气都会给人的脾胃造成很大的伤害 。

消化疾病|脾胃受伤，全身遭殃，七月吃这4种食物，难怪体内湿气重
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脾胃受伤 ， 全身遭殃 ， 七月吃这4种食物 ， 难怪体内湿气重
生冷类食物
夏天由于气温较高 ， 很多人都喜欢吃点凉的东西来解解暑 。 冰镇西瓜、凉饮料、冰淇淋也都成为了人们的最爱 。 但是譬如西瓜这类水果本身就属于凉性 ， 在身体温度较高的时候食用 ， 会大大刺激我们的肠胃 ， 引起腹痛、腹泻的现象出现 。
除此之外 ， 这种生冷性食物进入体内后 ， 会产生很多湿气 ， 再加上体外温度高 ， 这部分湿气就很难迅速排除 。 湿气在体内郁结 ， 久而久之就会造成身体免疫力下降 ， 容易感冒等现象的出现 。

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并且 ， 现在很多朋友特别是女性朋友都很喜欢吃冷饮或者冰淇淋 ， 在这里建议女性朋友们在吃之前要考虑好自己的身体状况 。 因为据临床观察 ， 女性朋友体内的湿气普遍较重 ， 并且免疫力相对较弱 ， 如果经常食用冷饮 ， 就很容易加重痛经的现象 。 因此 ， 冷饮虽然解暑而又甜美 ， 但是一定不要“贪凉”哦 。
【消化疾病|脾胃受伤，全身遭殃，七月吃这4种食物，难怪体内湿气重】
糖分高的食物
很多朋友在夏天会出现食欲不振、不想吃饭的情况 ， 所以这时就会吃一些甜食来增进一下自己的胃口 。 但是在中医当中认为 ， 甜食是最能够造成体内湿气形成的食物之一 。 过多的食用甜食会让脾胃运转不畅 ， 湿气无法及时排出 ， 从而对脾胃功能造成伤害 。

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目前市面上的甜品可以说是琳琅满目 ， 并且为了口感和质量 ， 大多多会选择低温保存 。 但是这些甜品往往脂肪含量很高 ， 同时还有着非常高的糖分 ， 因此想要减肥的朋友们一定要管住自己的嘴巴了 ， 一块甜品所含的脂肪和热量 ， 相当于吃了两大碗米饭 。 低头看一看自己肚子上的肉肉 ， 所以还是少吃一些甜品吧 。
油炸类食物
油炸的东西着实能够让人胃口大开 ， 再配上番茄酱或者孜然粉 ， 简直可以迎合所有人的口味 。 但是油炸类食物虽然非常好吃 ， 但是在炸制的过程中 ， 油脂会大量残留在食物中 ， 也就是我们常说的“吸油” 。

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被食物“吸入”的油脂不会流失 ， 因此在我们食用的时候就会连同它一起吃下 。 这些油脂在身体当中会产生湿气 ， 并且和脂肪一起留在体内 ， 久而久之 ， 就会造成人体湿气过重 ， 甚至诱发疾病 。
盐分高的食物
有句俗话叫“盐不到油不香” ， 这句话影响了很多人的做菜习惯 ， 认为只要多放盐就能够增添饭菜的香味 ， 其实这是错误的 。 饭菜的色泽和香味并不是通过盐量所造就的 ， 而是食材和调料相互配合 ， 通过烹饪来达到想要的效果 。

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如果只放盐就能成美味了 ， 那为什么还需要那么多人研究菜谱呢？因此我们要少吃盐 。 吃盐过多不仅会让体内的湿气更加严重 ， 同时还能使血脂升高 ， 诱发高血压、心脏病等慢性疾病的出现 。 “低油、低盐、低糖”才是我们饮食当中的合理方式 。


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