癌症|世卫公认的“一级致癌物”，每一口都摧残你的“肝”！你常吃吗？( 二 )
3、各种甜食
甜食的含糖量高 ， 而糖容易发酵 ， 引起胃肠胀气 ， 特别是肝硬化伴有腹胀的病人 ， 不宜吃过多的蛋糕、奶茶、甜豆浆等甜食 。 除此之外 ， 如果摄取过多的糖分 ， 糖再转化为脂肪 ， 会加重肝脏负担 ， 因为甜食内热量高 ， 吃多了反而会加重肝脏负担 ， 可引起脂肪肝等一系列疾病 。
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生活中如何防止肝脏病变呢？
1、多喝水
肝脏内部的运作工作 ， 如排毒、分解、分泌等 ， 都需要大量的体液支持 ， 而补充体液的最好办法就是多喝水 。 而喝水的时候 ， 添加一些对肝有益的植物一起泡 ， 就更好了 。
老中医一般是用藏须人参 ， 佰茬枸杞这2种养肝植物 ， 配伍成护肝茶 ， 2种材料相辅相成 ， 属性互补 ， 适合长期饮用养护肝脏 。
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藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。
（2）加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
佰茬枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质 。 药理研究证实枸杞能养肝益精 ， 保护肝细胞的新生 ， 改善肝脏功能 ， 对慢性肝炎的治疗有一定效果 。
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两种护肝小植物据现代药理研究 ， 都具有养肝护肝的作用 。 每天代茶饮用 ， 可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作 ， 还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担 ， 促进肝细胞再生的作用 。
2、调摄情志 ， 放飞心灵
中医认为 ， 肝脏喜条达恶抑郁 ， 在志为怒 ， 怒伤肝 。
如疏忽情志调摄 ， 思虑过度 ， 忧愁不解 ， 则会影响肝的疏泄条达；肝气不和 ， 致使体内的气机升降运行失调 ， 阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生 。 特别是患有肝病、精神病、高血压等病的中老年患者 ， 极易引起旧病复发和加重 。
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因此 ， 我们要调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 ， 尽量避免不良刺激 ， 遇到不快的事要戒怒 ， 日常生活中多些兴趣爱好 ， 以陶冶情操 。 情绪愉悦 ， 乐观豁达 ， 方可使肝气和顺条达 ， 代谢正常 ， 起到祛病强身的作用 。
分享健康小妙招:
人在运动时可以提升血液流动速度 ， 加速体内毒素排出 ， 缓解肝脏排毒工作 ， 也能减少肝内脂肪过多聚积 ， 减少脂肪肝的产生 。
【癌症|世卫公认的“一级致癌物”，每一口都摧残你的“肝”！你常吃吗？】建议：最好每周抽出时间进行的运动时间保持30分钟以上 ， 运动次数能有3次以上 。
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