普外科曾大夫|27岁新婚小伙查出肠癌！警惕：生活越好，肠癌越多！( 二 )
每周150分钟中等强度有氧运动
合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险 。 世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右 。 一般建议成年人每周150分钟的中等强度有氧运动 ， 如健走、慢跑、羽毛球等 。
出现“三多两痛”就要警惕肠癌
肠癌早期几乎没有症状 ， 有的可能只是腹部不适或者腹胀 ， 很多人并不在意 。
河北省老年病医院普外肛肠科闫志学在2020年5月8日健康时报发文提醒 ， 如果出现“三多、两痛”的症状就要警惕肠癌 。
“三多”指的是：排便次数异常增多、放屁次数异常增多、便血次数突然增多 。
排便次数异常增多
如果最近大便异常频繁 ， 且腹泻、便秘交替出现 ， 或者是大便发生了细条状、扁条状等改变 ， 就要立刻对肠道进行检查 。
放屁次数异常增多
如果最近放屁异常频繁 ， 并且伴随刺鼻的臭味 ， 那就需要警惕肿瘤出现 。
便血次数突然增多
肠癌的便血和痔疮导致的鲜红血液完全不同 。 肠癌的便血主要以黏性血液大便、大便一侧带血为主 ， 而且患者还会出现大便发黑的情况 ， 这也是消化道出血的信号 。
“两痛”指的是：腹部疼痛、肛门处疼痛 。
腹部疼痛
当癌肿引发肠梗阻之后 ， 患者会有腹胀、腹痛等症状 。 疼痛部位往往在中下腹 ， 腹痛会越来越明显 ， 从阵发性发展为持续性 。
肛门处疼痛
如果肿瘤发生在肛门附近 ， 比如直肠内肿瘤就会导致肛门有坠胀、疼痛的感觉 ， 同时还会伴随大便习惯改变、异常消瘦等症状 。
结直肠癌是少数能通过筛查做到早期发现、早期治疗的恶性肿瘤之一 ， 事实上 ， 结肠癌如果能及早发现、积极治疗 ， 治愈的概率很高 。
40岁以上的中老年人、家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人是结直肠癌的高危人群 。
“高危人群做肠镜检查是早期发现结直肠癌最直接的方法 。 ”张晓东提醒大家 ， 有高危因素的年轻人应每隔3至5年做一次肠镜检查 ， 有家族病史的年轻人 ， 肠镜检查开始的年龄也要提前 。
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