「恋爱」送给大一学生的超干货恋爱指南( 五 ) 送给大一学生的超干货恋爱指南|恋爱|分

分不清和ta有无关联

很多的负面情绪原因是连锁反应的，说不清哪个才是源头，无法做到冤有头债有主。

虽然ta不是导火索，但也是造成我负面情绪的原因之一。

这时就要学会先把情绪控制住，不要被情绪控制，而是控制情绪。

有可能你不知道负面情绪由何而来，但你一定会知道自己的需求是什么。

其实知道自己想要什么，有一点点意识流了，但是可以逐步的锻炼，比如要先知道你需要谁做些什么事、说些什么话，才可以满足你的需要。

第一步，你要知道，无论原因是什么，但是负面情绪已经存在，并且是面临着和恋人沟通，那就要清楚明白的告诉ta ，有什么你接受不了的行为举止。记住，越具体越好，如果仅仅是一句“你没有顾及我的感受” ，不仅没有说清楚自己苦恼的原因，甚至还会激化矛盾。

比如因为你玩游戏时间太专注而没有关注我，比如你总是用别人男朋友怎么怎么样来比较我让我感觉很不舒服等等。

第二步，清楚地告诉ta你的感受，仅仅是你的感受，不是指责！

比如，你玩游戏的时候，其实我很无聊，我感觉只能在你游戏一局结束的几分钟，你才会应付地和我说几句话。

但不要说，我感觉你从来不关注我，这个并不是你的感受，而是对对方的指责。

第三步，告诉ta你想要ta如何做，需要一些具体的措施。

第四步，告诉ta ，如果ta这么做了，你会有多幸福、多开心。

在这个过程中，也希望你们是可以共同发言并探讨的，两个人相磨合制定出解决办法，在甜甜蜜蜜中找到问题、解决问题。

负面情绪是对恋人双方的一种考验，如果处理不好，有可能会激化矛盾，会心中积累不满；如果处理得好，也会变成幸福路上的一道风味别致的甜味剂。

每个人都有不同的价值，生活价值、工作价值等，情绪也算是一种价值，如果一个人可以自我很好的消化自己的情绪，同时还能帮助对方消化掉负面情绪，那就说明ta的情绪价值很高。

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