韩雪|“努力几个月后预感考研会失败，要不要现在就放弃？”( 三 )
大叔曾经一段时间比较焦虑 ， 感觉要做的事情很多 ， 却不知道每天该做些啥 ， 一到晚上就会有深深的挫败感 ， 感觉更焦虑了 。
后来我学会了一个方法 ， 设定每天最重要的一件事 。我设定了一个月的目标 ， 然后将这个目标拆解到每一天 ， 设定必须完成的一件事去执行 。
我发现 ， 最重要的一件事虽然任务量不大 ， 但每天完成后 ， 都会有满满的收获感 ， 同时第二天也更愿意行动起来 。
所以 ， 如果你特别害怕失败 ， 不妨把任务的难度降低 ， 把大任务拆解成一个个小步骤 ， 保证每天都能获得正向激励 。
另一方面 ， 对自己宽容一些 ， 完成任务时多一些自我赞美 ， 没完成时多给自己一些鼓励 。
通过建立以上的正向反馈机制 ， 可能会有效降低对失败的焦虑 ， 更有动力去追求成功 。
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没有人会一帆风顺
李子勋老师说 “当一个人离开人世的时候 ， 他不会后悔自己做过什么 ，因为做过就是生命的获得 ， 他只会后悔那些该做而未去做的事情 ， 因为已经没有机会去面对了 。 ”
请你和大叔一起来到生命的终点 ， 想想我们会因为什么而遗憾？
我们会因追求了一个喜欢的人被拒绝而遗憾 ， 还是从未尝试而遗憾；我们会因考研失败而遗憾 ， 还是会因我本可以但放弃了而遗憾 。
没人喜欢失败 ， 而在追求目标和自我的路上 ， 很难一路成功没有挫败 ， 面对失败或许是我们每个人都必须要学习的一课 。
从长期的生命来看 ， 我们面临的选择 ， 或许不是成功与失败 ， 而是对人生不遗余力的追求 ， 还是在短期成败之中纠结 。 你想选择哪个呢？
世界和我爱着你 。
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作者 | 时差大叔
来源 | 心理0时差(ID: PsyTime)
图片 | Pexels | 网络
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