案例|第一次遭遇家暴怎么办？四个步骤教你解决这件事( 二 )
暴力是被允许的，暴力是能够解决问题的。
运用暴力，可以解决夫妻间观点不一致的问题。可以让对方按照我们的指挥去做。
还有什么，比这更吸引人呢？
于是，这就像是DU品一样，让施暴者乐此不疲，周而复始，循环使用。
每经历一次暴力周期的循环，被家暴者都会发现其处境更加孤立、 被动、无助和危险，从而深陷其中，无法抽身。
这就是，习得性无助。
而习得性无助在家暴的家庭中非常常见。
上面案例一和案例二中的姐妹，无疑都已经在习得性无助的边缘。
她们内心的恐惧，随着丈夫一次次的怒火，越来越深，越来越无法战胜。
习得性无助，是一种心理状态的瘫痪。
长期处于家庭暴力之下的妻子会像“遭受电击后的小狗”一样，她们在持续的、高强度的家暴下，心理逐渐发生变化，由最初的试图反抗到随后的无奈承受，直至最终形成心理瘫痪的状态。
被家暴者的反抗行为会随着暴力的持续逐渐趋弱、直至最终消失，她们不再相信自身行为会存在某个可预测的结果。
而这样的家庭，只会走向一个结局：
要么你死，要么我亡。
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是的，就算被家暴者持续忍耐下去，这个恶性循环如果一直继续，而被家暴者始终没有任何反抗意识的话，家暴者最终会把被家暴者杀死。
甚至于有的很多女性中间逃离了家暴者，离婚了，或者分手了，依然要遭受数年的分手暴力和纠缠。
而另一个解决方法，就是被家暴者把家暴者给杀死了。
是的，你没看错，中国解放以来，家暴家庭内的妻子杀夫案并不少见。
她们最终认为自己已经无路可走，她肯定要被丈夫打死了，于是她们选择了在丈夫熟睡的时候杀死他。
不过，中国近年来的受虐妇女杀夫案的量刑呈减轻趋势，深入研究以后会发现，正是因为“受虐妇女综合症”中的习得性无助和暴力循环，越来越引起法律界的重视。
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让人们知道，被家暴者在最后的时刻，心理已经瘫痪，不能用正常的角度去思考她们的行为。
瞧，假如我们任由家暴发展，最终是个谁都不愿意看见的悲剧，对吗？
别让暴力循环成真，别再让悲剧重演！
03、遭遇家庭暴力，思姐带你四步走，最大化保护自己的利益
遭遇家庭暴力，只有离婚一种选择吗？也不一定。
被施暴的妻子离不了婚的原因，我们上面已经说了。
那么如果我们确实暂时离不了婚，或者离婚会带来人身安全危机，
我们还有第三种选择：不离婚，也不原谅。
虽然所有人都在叫嚣着打一次就离婚，但在实际生活中，第一次家暴，就下重手的其实不多。
任何人实施暴行，都有一个试探的过程，这是基于人性的。
因为施暴者自己也不知道对方会不会反击，会不会遭到反抗。
所以，第一次动手，往往是题主这种情况，一个巴掌，或者推了一下。
甚至于很多人是从语言暴力开始试探。
这也就是什么很多姐妹会来问我，思姐，他只是掐了我的脖子，算家暴吗？我好害怕发展下去。
如果说因为一个巴掌，推了一下，掐一下脖子，就离婚，这对于很多姐妹，其实内心是接受不了的。
报警算不上轻伤，不反击又感觉受辱，可为此离婚，着实犯不上，弊大于利。
那么应该如何做呢？
这就是我们上面说的第三种选择：
不离婚，也不轻易原谅。把暴力循环，扼杀在摇篮里。
而要做到这种状态，断掉感情上的依赖感，是必须放在第一位的前提。
第一步：认清现实，独立自主，弱化情感联结和依赖。
有一些姐妹刚刚被打时来咨询我，给我晒她受伤的照片，我让她抓紧报警，告诉她所有的应做事项。
结果一会儿丈夫哄了她几句，她又来委婉地跟我表达，她对丈夫还有感情，能不能不报警，她不想把事情闹大，她不想离婚。
理由是：平时他其实人很好，对我也很好。
每当看到这样的姐妹，我都为她们一阵叹息。
她们自己没有逃脱的意识，我们再帮都是徒劳。
这也造成了很多家庭暴力的报警，警察没法管。
警察按照规定验伤了，处罚了，有的甚至拘留了，过两天妻子跑过来说：能不能把我老公放了。
这是很多遭遇家暴的姐妹内心所想：
她们要的不是警察帮她处罚打人的男人，更不是我们帮她离婚，而是想让男人改。
内心因为有依赖，不能接受离婚，那么唯一的出路，就是让男人改
可惜，家暴这种事，一旦循环开始，要改，非常难。
所以，一旦你被家暴了，无论是一巴掌，还是被打得轻伤。无论轻重，请先在心里告诉自己，他不值得你爱了。你必须努力让自己独立起来，可以让自己随时离婚离开。
因为他的行为已经告诉你，他是危险的。
离不离婚我们看利益，但你不能没有离婚的能力。
还有一些姐妹不能离开家暴的男人，是因为被精神控制了。
家庭暴力往往伴随着一方对另一方的贬低和精神控制—
—精神打压、人格摧毁和社交限制
。
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