茶叶|【科普】喝茶不分体质，小心身体越喝越差！赶紧提醒身边爱喝的人( 二 )
此外 ， 孕妇更不要喝浓茶 ， 因为茶叶中的咖啡碱不利于胎儿发育 。
如果要喝 ， 可在饭后1小时再喝少量的淡茶 。
? 月经期
【茶叶|【科普】喝茶不分体质，小心身体越喝越差！赶紧提醒身边爱喝的人】茶叶中鞣酸浓度高 ， 含量约有50% ， 它会影响女性在月经期间的铁质吸收 ， 降低铁质的吸收率 ， 对女性健康不利 。
? 醉酒后
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如果你有喜欢用茶醒酒的习惯 ， 圈圈劝你不要再这样做了！
醉酒后喝茶会加重心脏负担 。 加之 ， 茶水利尿 ， 使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出 ， 刺激肾脏 。
? 空腹
所谓的“醉茶”现象 ， 大多是空腹状态下喝茶造成的 。
由于茶叶含多种生物碱 ， 空腹时喝茶易刺激胃黏膜 ， 使肠道吸收过多生物碱 ， 导致头晕、浑身无力、精神不佳等 。
? 就餐前后
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茶叶中的鞣酸 ， 容易与其他食物所含的蛋白质 ， 结合成鞣酸蛋白凝固物 ， 不利于肠胃消化 。
最好在餐前、餐后1小时内“禁茶” 。
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茶虽好 ， 但并非适合每个人
由于每个人的体质都不同 ， 喝茶的种类也会有差异 。 如果乱喝茶 ， 不仅白白浪费了一些好茶 ， 还对调理身体起不到一分一毫的作用 。
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中医根据不同人的外在特征 ， 划分了几种不同的体质 ， 而不同的体质搭配了不同的茶 。
大家收下这张“喝茶体质对照表” ， 快看看自己适合喝什么茶吧！
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气虚质：容易疲惫
红茶、黄芪党参茶等 ， 可调理气虚 ， 增加抵抗力 。
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阳虚质：四肢怕冷
乌龙茶、普洱茶能暖胃、驱寒补阳 ， 长期喝脸色变得红润 。
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阴虚质：口干舌燥
多喝黄茶、白茶 ， 补充身体的水分 ， 滋阴润燥 。
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湿热质：口臭长痘
铁观音、花茶可帮助缓解口臭 ， 促进排便 ， 清热祛湿 。
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痰湿质：肥胖有痰
乌龙茶、黑茶、柑普茶等 ， 起健脾化痰、祛湿的功效 。
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血瘀质：脸色暗黄
绿茶、红茶、黑茶 ， 帮助活血化瘀 ， 女性可多喝 。
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气郁质：阴晴不定
菊花茶、玫瑰花茶等各类花茶可疏肝解郁 ， 帮助安神 。
以下人群不宜喝茶：
① 失眠者：茶叶的咖啡碱引起神经兴奋 ， 失眠者别喝；
② 胃溃疡者：咖啡碱会刺激胃酸分泌 ， 影响溃疡愈合；
③ 便秘者：茶叶的鞣酸有收敛作用 ， 可能加重便秘；
④ 正在服药者：鞣酸与药物发生反应 ， 影响药物吸收；
⑤ 患有结石疾病者：茶叶中含有草酸 ， 容易加重病情；
⑥ 儿童、孕妇：鞣酸影响孩子的发育 ， 阻碍营养吸收 。
来源：健康圈
编辑：李滢、黄坤、赵然然
责编：陈广泰
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