跑步|想在跑步机上练腿吗？这些动作要收藏，提高腿部力量非常棒( 二 )
动作四：上坡快走
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训练者首先根据自己的实际情况 ， 调整好跑步机的坡度 ， 然后进行上坡快走练习 ， 这样让腿部肌肉变得更加紧实有力 。
结语：
【跑步|想在跑步机上练腿吗？这些动作要收藏，提高腿部力量非常棒】传统的锻炼双腿的方法 ， 虽然能够有效的增肌、减脂 ， 但是往往会给训练者带来枯燥感 ， 如果没有兴趣 ， 锻炼效果也会被大大打了折扣 ， 以上的几个动作 ， 不妨尝试练习 ， 你会从中得到很大的收获 ， 赶紧行动起来 ， 不要让我们的双腿等急了 。
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