小儿健康|后天因素影响孩子的身高，巧用3个方法，促进他们身体发育
导语：孩子一直是家长的心肝宝贝 ， 家长也希望孩子能够健康成长 ， 将来也要有出息 。 但是很多孩子身高要比同龄人矮很多 ， 很多家长都说身高是孩子遗传原因 ， 从而忽略了孩子的后天培养 。 孩子的身高有一定的遗传因素 ， 还有很多的后天影响 。 家长对于孩子的后天没有多大关注 ， 造成孩子个子矮 ， 骨骼定型 ， 想要孩子在长高也没有办法了 。
【小儿健康|后天因素影响孩子的身高，巧用3个方法，促进他们身体发育】
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我的一个朋友小刘 ， 就为孩子身高苦恼 。 原来他们两口子个子都不是太高 ， 害怕孩子也向他们这样 。 然后朋友找了专家咨询 ， 专家告诉朋友一些可以促进长高的生活习惯 ， 还有一些其他的方法 。 这样朋友把专家的话当做圣旨 ， 严格按照专家的要求对待孩子 ， 孩子的身高最终也涨到了175 。 虽然已经没有骨龄了 ， 但是超过了朋友的身高 ， 已经很心满意足了 。
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现在生活条件好了 ， 饮食质量也变高了 。 这样孩子吃的好 ， 吸收营养多 ， 也能比原来先辈长得高 。 但是孩子身高因素不是只有吃才能决定的 ， 还有很多 。 家长只顾着孩子多吃 ， 很有可能孩子会成为一个大胖子 ， 这样得不偿失 ， 还影响孩子身心健康 。
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还要孩子的睡眠情况也会影响孩子的身高还有发育 ， 根据专家研究孩子睡眠不足 ， 或者是睡眠质量差 ， 都会导致孩子的身高发育 。 尤其是现在的孩子 ， 很多都会出现熬夜的情况 。 甚至是家长多会睡觉 ， 孩子就多会开始 。
这样导致孩子的睡眠一天还不足八小时 ， 孩子的睡眠不足 ， 导致长高发育缓慢 ， 甚至还会出现不长个的情况 。
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尤其是孩子步入初中高中 ， 这个时间是孩子身高发育最迅猛的时候 。 很多学校都有晚自习还有自习的习惯 ， 孩子回家还要完成家长布置的作业 。 这样孩子每天完成作业 ， 孩子上床睡觉的时候都是深夜了 ， 孩子还要早起 。
造成孩子的睡眠还不足八小时 ， 甚至有的孩子睡眠时间才有6个小时左右 ， 这样孩子的生长发育受到睡眠影响 ， 分泌的生长激素太少 ， 孩子的身高也会成为家长的问题 。
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想要孩子身高长高 ， 还不伤害身体 ， 家长可以利用好后天的因素 ， 用好正确的方法 ， 孩子的身高就会完成家长的期望 。
第一个方法：充足的睡眠 。
想要孩子长高首先孩子的睡眠时间要充足 ， 首先要知道晚上11点之前进入深度的睡眠状态 ， 身体会进行新陈代谢还有分泌生长激素 ， 早上七点左右也能产生生长激素 。 保持好的睡眠状态 ， 睡眠时间充足 。 孩子能够吸收很多的生长激素 ， 孩子的身高自然会能够长大 。
不然孩子晚睡早起 ， 没有充足的休息 ， 孩子身高还能损失5-10公分 。 所以说家长要重视孩子的睡眠状态 ， 要求孩子每天晚上10点就要上床睡觉 ， 早上七点多起床 。 这样对于孩子的身高才是更有效的方法 。
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第二个方法：适量的运动 。
运动也可以促进孩子的骨骼发育 ， 促进孩子的身高 。 尤其是现在孩子身体体质弱 ， 免疫力低 ， 经常出现生病的情况 。 家长可以带孩子适当的运动 ， 比如慢跑、疾走 。 这些运动都可以帮助骨骼发育 ， 这是因为运动的时候 ， 人体的血液流通变快 ， 促进体内的血液循环 。
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