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生活养生|老年人泡脚有什么讲究 热水泡脚并非人人适用


老年人泡脚要注意很多问题 ， 泡脚要讲究方法和方式 ， 保持泡脚水的温度 ， 要选择合适的水温 ， 避免损伤到皮肤 ， 泡脚的时间要根据身体情况选择适合的时间段 ， 低血压的人群泡脚的时间最好短一些 ， 老年人泡脚有什么讲究?
生活养生|老年人泡脚有什么讲究 热水泡脚并非人人适用
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【生活养生|老年人泡脚有什么讲究 热水泡脚并非人人适用】
泡脚讲究多
“泡脚看似简单 ， 却有很多讲究 。 ”专家说 ， 首先 ， 保持泡脚水的温度略高于人体体温 ， 即最好在38℃-40℃ ， 对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者 ， 更要注意水的温度 ， 防止损伤皮肤 。 其次 ， 泡脚时间要视具体情况而定 ， 老年人一般泡20-30分钟为宜 ， 但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间 ， 一般20分钟就足够了 。 而儿童的皮肤比较细嫩 ， 所以泡10分钟左右就行 。 而中青年人每天泡15-20分钟就可以了 。 另外 ， 泡脚水不要太浅 ， 至少要没过脚面 ， 当然连小腿一起泡 ， 效果会更好 。
另外 ， 现在市面上各种各样的足浴盆非常多 ， 很多商家在宣传时都打着“包治百病”、“健身”、“老少皆宜”、“对各种椎间盘突出症有疗效”等 。 “其实 ， 足浴主要是起到保健作用 ， 治疗还得去医院 。 ”专家提醒 。
热水泡脚并非人人适用
热水泡脚人人都适用吗?专家说 ， 热水泡脚也是有禁忌的 。 比如 ， 足部皮肤有破溃的人 ， 就不宜热水泡脚;另外 ， 心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚 ， 因为高温加速血液流量 ， 短时间内增加了心脏、血管的负担 ， 有加重病情的危险 。 如果当脚被冻得麻木时 ， 用热水泡也不可取 ， 因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态 ， 用热水烫脚 ， 温度从冷到骤热 ， 温差巨大 ， 从而可能加重病情 。
此外 ， 泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。 饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
老年人泡脚有什么讲究?老年人泡脚要选择适合的水温 ， 最好不要使用太热的水 ， 否则会影响到皮肤的健康 ， 会损伤到皮肤 ， 泡脚时要选择合适的水温 ， 并且要注意泡脚时的时间 ， 泡脚最好避免在过饱的情况下进行 。
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