新氧美容APP|杨紫被恶意P肥了20斤？但修图式整容后的翘鼻尖连人种都变了？( 二 )
感觉为自己总想点奶茶和吃垃圾食品找到了理由？单方面讲 ， 吃这些确实有助于缓解压力 。
但也确实会导致很多不必要的热量摄入 ， 让你变胖 ， 毕竟脂肪是不会因为你心情不好就放过你的 。
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还有还有 ， 皮质醇会分解蛋白质 ， 抑制蛋白质合成 ， 说白了就是分解肌肉 ， 减少肌肉含量 。
而了解过减肥减脂的宝宝应该都知道 ， 肌肉是消耗能量的 ， 即便在不运动状态下 。
因此 ， 减少了肌肉就是降低了你的基础代谢 ， 吃同样多的东西却会有更大比例变成脂肪储存起来 。
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总结一下 ， 血液中的皮质醇含量长期处于高水平状态 ， 会让你吃得更多 ， 更难减肥 ， 变得更胖 ， 并且更容易堆积在中心的腰腹位置 。
“过劳肥”不是瞎讲、不是借口 。
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变丑
持续高水平的皮质醇 ， 会促使皮脂腺过度活跃 ， 生成更多的皮脂 。
然后由于皮脂的氧化会造成肤色的暗沉、蜡黄 ， 这是熬夜总是会脸色难看的原因之一 。
对于本身就易长痘的肤质 ， 皮脂的过多分泌也易导致毛孔堵塞 ， 给长痘提供了更多的原料和空间 ， 诱发痘痘也是可预见的了 。
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但以上也都算轻的 ， 皮质醇的过多分泌还会加速老化、降低皮肤弹性 。
皮质醇会分解支撑真皮的重要结构——胶原蛋白、弹性蛋白 ， 同时还会抑制成纤维细胞的功能 ， 使得新的胶原蛋白、弹性蛋白也无法正常地被合成 。
导致皮肤有一个萎缩变薄的趋势 ， 同时弹性也下降 ， 老化被加速 。
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还有研究认为 ， 升高皮质醇会抑制角质形成细胞的分化 ， 使得角质细胞形成的皮肤屏障功能受损 ， 皮肤变得更敏感 。
所以这也是三爷一直在说的 ， 对自己不要太苛刻 ， 殊不知你每天跟自己纠结“哎呀我怎么这么不好看”“我黑头、闭口怎么这么多”的时候 ，
焦虑、担忧的情绪 ， 本身就对皮肤造成了损害 。
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失眠、变蠢
我们早晨醒来后 ， 皮质醇水平会有一个短暂的升高 ， 被称为“皮质醇觉醒反应” ， 很多研究认为是为了对新一天的生活 ， 做好心理、生理的双重准备 。
当我们持续性处于皮质醇的高水平状态时 ， 我们的身体就会被迫“清醒” ， 导致你该睡的时候睡不着 ， 或者无法睡得很安稳 。
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相信这种经历大家多少都有过 ， 一经历重大事件就可能睡不着觉 ， 比如第二天高考、有重要面试等 ， 你会很难睡着、睡不踏实、过早清醒 。
甚至这种长期处于压力中 ， 导致的皮质醇高水平状态 ， 所带来的情绪影响、睡眠影响等等 ， 还会诱发焦虑症 。
与此同时 ， 你还会容易觉得极度疲劳 ， 思维能力、记忆力也会有所下降 ， 所以我们一紧张就容易大脑停转 。
痛苦不纠结不 ， 那什么情况会造成皮质醇分泌增多呢？
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什么时候皮质醇分泌增多
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