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儿童饮食|提醒：这4种“糊弄式”早餐，别再给孩子吃了，小心脾胃受损


俗话说 ， 早上吃得好 ， 中午吃得饱 ， 晚上吃得少！早餐可以说是一天中重要的一餐 ， 早餐吃得舒适又健康 ， 不仅能改善身体健康状况 ， 还能提升人的整体精神状态 。 但是对于现在的很多家庭 ， 早餐多以简便为主 ， 主要是因为早上时间紧迫 ， 就算准备的再丰盛 ， 也只是吃几口 ， 便随便敷衍了事 ， 只要能填饱肚子即可 。
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为什么早餐要吃好？
人在吃完晚饭之后到第二天的早上7点左右 ， 身体处于没有食物摄入的情况 ， 这时孩子多半处于比较虚的状态 ， 所以需要及时补充营养 ， 满足身体所需的营养成分 。 其次 ， 早上如果给孩子吃一些简便的食物 ， 容易对脾胃造成损伤 ， 严重的可能会影响孩子的正常生长发育 。
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这4种“糊弄式”早餐 ， 别再给孩子吃了！
1、隔夜菜
隔夜菜比较普遍的 ， 很多家庭为了自己省时省力 ， 经常会把前一天的饭菜热一下给孩子当作早饭吃 ， 实际上 ， 这种早饭不仅没有营养 ， 甚者还会损伤孩子的脾胃 ， 造成消化不良 ， 长期食用的话 ， 还会影响成长发育 。
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2、面包和早餐奶
很多家长喜欢买早餐奶作为早餐的饮品 ， 其实早餐奶严格意义上并不算是牛奶 ， 其中含有香精、糖等成分 ， 而面包中的糖量成分也比较多 ， 两者经常作为早餐进行服用 ， 也容易脾胃 ， 影响身体健康 。
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3、速冻食品
不少人会在早上为了省时省力 ， 选择给孩子吃速冻食品 ， 比如水饺、汤圆、包子等 ， 这一类食物的最佳储存环境是零下十八度 ， 而家庭中普通的冰箱是无法达到标准的 ， 进而给细菌提供了繁殖条件 ， 长期吃速冻食品 ， 多多少少对身体有一定影响 。
4、溏心鸡蛋
很多人认为溏心鸡蛋营养价值比较高 ， 但是并不知道 ， 不熟的鸡蛋中 ， 含有大量的细菌 ， 孩子吃的多了 ， 容易损伤脾胃 ， 进而影响身体健康 。
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总结
【儿童饮食|提醒：这4种“糊弄式”早餐，别再给孩子吃了，小心脾胃受损】不仅仅是孩子不要吃以上这些早餐 ， 大人也是一样 ， 不少人忙于生活或者工作 ， 很容易忽略最重要的早餐 ， 一次两次不会有太大影响 ， 长期以往 ， 容易扰乱身体的激素分泌 ， 影响身体健康 。


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