减肥|如何减掉最后10斤肥肉？做好关键这2步，持续瘦到90斤( 二 )
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有科学家让一组人每周3次运动 ， 每次运动25分钟 ， 但是这个运动形式很特别 ， 就是一分钟的慢力量练习+一分钟的有氧练习交替 ， 12周后 ， 这些人平均腰围都减少了4% 。
【减肥|如何减掉最后10斤肥肉？做好关键这2步，持续瘦到90斤】4）在生活习惯方面 ， 你要争取每天站着的时间多一个小时 。 科学家做过对比 ， 胖纸通常平均每天比瘦子多坐2个小时 ， 从而少消耗300大卡热量 。 所以在你坐公车/地铁的时候 ， 在医院候诊的时候、在工作的时候 ， 争取多站一站吧 。
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